内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸等位置，按摩可调节心脏自主神经功能等，儿童、老人、孕妇按摩有不同注意事项；郄门穴在前臂前区腕掌侧远端横纹上5寸等位置，按摩对心脏急性缺血有缓解作用，儿童、老人、孕妇按摩需注意；神门穴在腕前区腕掌侧远端横纹尺侧端等位置，按摩可调节心脏神经功能等，儿童、老人、孕妇按摩也有相应注意事项。
一、内关穴
1.位置及找法：内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。找的时候可以用一手的拇指按压另一手的内关穴，当拇指垂直按下去时，会感觉到有穴位的凹陷。
2.按摩方法及科学依据：用拇指指腹顺时针或逆时针按揉内关穴，每次按揉100-120次，以穴位有酸胀感为佳。有研究表明，按摩内关穴可以调节心脏的自主神经功能，改善心肌的血液供应。例如，一些动物实验发现，按摩内关穴能够降低心肌缺血模型动物的心电图ST段偏移程度，提示其对心肌缺血有一定的保护作用；在临床观察中，对于一些有胸闷、心悸等心脏不适症状的患者，按摩内关穴后症状有一定程度的缓解。
3.不同人群注意事项：对于儿童，按摩内关穴时要注意力度适中，因为儿童的皮肤较为娇嫩，可由家长轻柔地进行按揉；对于老年人，如果有严重的心脏疾病，如冠心病、心肌梗死等，按摩内关穴只能作为辅助缓解症状的方法，不能替代正规的医疗治疗，且按摩时要在医生的指导下进行，避免因按摩不当加重病情；对于孕妇，按摩内关穴时要谨慎，因为内关穴有一定的调节气血的作用，过度按摩可能会对子宫产生一定影响，最好在专业医生评估后再决定是否进行按摩。
二、郄门穴
1.位置及找法：郄门穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以先找到腕横纹，然后向上量5寸的位置就是郄门穴。
2.按摩方法及科学依据：用拇指按揉郄门穴，每次按揉50-80次，力度以穴位有明显的酸胀感为准。郄门穴是手厥阴心包经的郄穴，郄穴多用于治疗急性病症。研究发现，按摩郄门穴对心脏的急性缺血有一定的缓解作用，能够在一定程度上改善冠状动脉的血流情况。例如，在一些针对心脏急症的辅助治疗研究中，发现按摩郄门穴配合其他治疗方法可以提高治疗效果。
3.不同人群注意事项：儿童按摩郄门穴时同样要注意力度，避免用力过大损伤皮肤；老年人有心脏基础疾病时，按摩郄门穴需谨慎，最好在医生指导下进行，因为老年人的身体机能相对较弱，对刺激的耐受程度不同；孕妇不建议自行按摩郄门穴，因为目前对于孕妇按摩该穴位可能带来的影响还不明确，为了安全起见，应避免随意按摩。
三、神门穴
1.位置及找法：神门穴在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。可以摸到手腕尺侧的肌腱，在腕横纹处的桡侧就是神门穴的位置。
2.按摩方法及科学依据：用拇指轻轻按揉神门穴，每次按揉30-50次。神门穴是手少阴心经的原穴，与心脏的关系密切。有研究表明，按摩神门穴可以调节心脏的神经功能，稳定心率。比如，对于一些因精神紧张等因素引起的心率加快的情况，按摩神门穴后心率可以得到一定程度的缓解；在一些中医临床应用中，神门穴常用于心悸、失眠等心脏相关病症的辅助治疗。
3.不同人群注意事项：儿童按摩神门穴时要轻柔，防止损伤穴位周围组织；老年人如果有心脏节律异常等问题，按摩神门穴不能替代药物等正规治疗，需在医生指导下进行；孕妇按摩神门穴也需要谨慎，因为孕妇的身体处于特殊状态，对穴位刺激的反应可能与常人不同，最好咨询专业医生后再决定是否按摩。
