提高受孕几率可通过计算排卵期并把握同房时间，保持均衡饮食、适度运动、戒烟限酒，营造良好心态，监测基础体温、维持生殖系统卫生，远离有害物质，若备孕超1年（≥35岁超6个月）未孕则就医检查。
一、了解排卵期
1.计算排卵期：女性的排卵期通常在下次月经前的14天左右。可以通过月经周期来大致推算，比如月经周期规律为28-30天，那么下次月经前14天左右就是排卵期。此阶段女性受孕几率相对较高，因为此时卵子排出，若有精子进入容易结合受精。对于月经不规律的女性，可使用排卵试纸或到医院通过B超监测排卵，更精准地把握排卵时间。
二、把握同房时间
1.排卵期前后适度同房：在排卵期前2-3天至排卵期后1-2天内适度安排同房，能增加受孕机会。因为精子在女性体内可存活2-3天，卵子排出后存活时间约为1-2天，所以在这段时间内同房，精子有更多机会与卵子相遇结合。
三、保持良好生活方式
1.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果、全谷类食物等。例如，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于生殖系统的正常功能维持有重要作用；维生素E等对生殖功能也有一定益处，像坚果中富含维生素E。良好的饮食结构能为受孕提供充足营养支持，维持身体的健康状态，有利于生殖系统的正常运作。
2.适度运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。适度运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于调节内分泌，对生殖系统功能的正常发挥有积极作用。但要注意避免过度运动，过度运动可能会影响激素水平，反而不利于受孕。
3.戒烟限酒：吸烟会影响女性的排卵功能，降低输卵管的蠕动能力，还会影响男性的精子质量；过量饮酒会干扰内分泌系统，影响生殖激素的正常分泌。所以备孕夫妻都应戒烟限酒，为受孕创造良好的身体内环境。
四、营造舒适受孕环境
1.保持良好心态：精神压力过大可能会影响内分泌，进而影响受孕。夫妻双方要保持轻松、愉悦的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的休闲活动来缓解压力，如听音乐、旅游等。良好的心态有助于维持体内激素的平衡，有利于生殖系统的正常功能发挥。对于长期处于精神紧张状态的人群，更要注重心态的调整，因为长期的精神压力可能会导致排卵异常或精子质量下降等问题。
五、注意身体状况
1.监测基础体温：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。通过监测基础体温可以大致了解排卵情况，从而更好地安排同房时间。例如，当发现基础体温升高时，说明可能已经排卵，此时可适当增加同房频率。
2.维持生殖系统卫生：女性要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免生殖道感染。生殖道感染可能会引起输卵管炎等疾病，影响受孕。男性也要注意外生殖器的清洁，避免细菌等病原体感染，影响精子质量。对于有妇科炎症或其他生殖系统疾病的女性，应先积极治疗疾病，待病情得到控制后再考虑受孕，因为疾病状态下受孕可能会影响胎儿的健康，也不利于自身身体的恢复。
六、避免不良因素影响
1.远离有害物质：尽量避免接触有毒有害的化学物质、放射性物质等。例如，长期接触装修中的甲醛等有害物质可能会对生殖细胞产生不良影响；长时间接触高强度的辐射可能会影响精子和卵子的质量。在工作或生活中，如果有接触这些有害物质的可能，应采取防护措施，如佩戴防护用具等，以减少对生殖健康的损害。
以上这些小妙招综合起来有助于提高受孕几率，但如果备孕超过1年（女性年龄≥35岁则超过6个月）仍未受孕，建议夫妻双方及时到医院进行相关检查，排查是否存在影响受孕的器质性疾病等问题。
