假性宫缩是妊娠中后期偶发、无规律、时强时弱、持续短的子宫收缩，由子宫增大、胎动影响、孕妇活动及精神因素致发，与真性宫缩在频率、强度、伴随症状有别，孕妇出现时可通过休息、放松调节，高龄及有早产史孕妇需更密切关注与及时就医。
一、假性宫缩的定义
假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律、程度时强时弱。在妊娠中后期，子宫肌肉较敏感，会出现这种生理性的收缩现象。
二、假性宫缩的表现特点
1.频率：假性宫缩的频率没有规律性，可能间隔较长时间出现一次，也可能在短时间内较频繁地出现，但总体没有固定的节奏。例如，有的孕妇可能几小时才出现一次假性宫缩，而有的孕妇可能几十分钟就会有一次，但这种情况不具有规律性。
2.强度：收缩强度较弱，孕妇可能只会感觉到下腹部有轻微的紧缩感，一般不会引起剧烈的疼痛，这种紧缩感通常不会导致子宫颈口的扩张。比如，孕妇可能感觉腹部有一点点发紧，但不像真正分娩时的宫缩那样会引起明显的疼痛和宫颈变化。
3.持续时间：持续时间较短，一般仅为数秒钟到数十秒钟不等。
三、假性宫缩的发生原因
1.子宫增大：随着妊娠进展，子宫逐渐增大，子宫肌层受到的牵拉增加，容易引起子宫的不规律收缩。尤其是在妊娠中晚期，子宫体积明显增大，这种牵拉效应更为明显，从而导致假性宫缩的发生概率增加。
2.胎动影响：胎儿在子宫内活动时，可能会刺激子宫壁，引起子宫的收缩反应。当胎儿活动较为频繁时，假性宫缩可能会相应增多。例如，胎儿在子宫内翻身、踢动等动作，都可能诱发假性宫缩。
3.孕妇身体状况
活动因素：孕妇长时间站立、行走或者过度劳累时，身体的疲劳可能会影响子宫的状态，增加假性宫缩的发生几率。比如，孕妇长时间逛街后，可能会感觉到下腹部有更多的假性宫缩出现。
精神因素：孕妇精神紧张、焦虑、压力过大等情绪状态，也可能通过神经内分泌的调节影响子宫的收缩功能，导致假性宫缩增多。例如，孕妇面临即将分娩的紧张情绪时，可能会出现较为频繁的假性宫缩。
四、假性宫缩与真性宫缩的区别
1.宫缩频率
假性宫缩：无规律，间隔时间长短不一。
真性宫缩：有规律，且会逐渐增强，间隔时间会逐渐缩短，例如初产妇可能间隔10-15分钟出现一次宫缩，随着产程进展，间隔时间可能会缩短到3-5分钟左右。
2.宫缩强度
假性宫缩：强度较弱，一般不会引起宫颈口的变化。
真性宫缩：强度逐渐增强，会导致子宫颈口逐渐扩张、胎头逐渐下降等分娩相关的变化。
3.是否伴有其他症状
假性宫缩：通常不会伴有阴道见红、宫颈管缩短等分娩相关的症状。
真性宫缩：常伴有阴道少量流血（见红）、宫颈管进行性缩短等分娩即将来临的表现。
五、假性宫缩的应对措施
1.孕妇自身调节
休息：当出现假性宫缩时，孕妇应立即停止正在进行的活动，采取坐下或躺下休息的姿势。休息可以减少身体的疲劳和对子宫的刺激，从而缓解假性宫缩。例如，孕妇在走路时出现假性宫缩，应找个椅子坐下休息一会儿。
放松心情：通过深呼吸、听舒缓的音乐等方式来放松自己的情绪。深呼吸可以帮助孕妇调节呼吸节奏，缓解紧张情绪，进而减轻假性宫缩的程度。比如，孕妇可以进行缓慢的深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，同时配合听一些轻柔的音乐，让自己的心情平静下来。
2.特殊人群注意事项
高龄孕妇：高龄孕妇发生假性宫缩时更要密切关注自身情况。因为高龄孕妇的身体机能相对较弱，子宫的耐受性可能不如年轻孕妇。一旦出现假性宫缩频繁的情况，应及时就医检查，以确保母婴安全。例如，40岁以上的孕妇出现假性宫缩较频繁时，需要进行胎心监护等检查，评估胎儿在宫内的情况。
有早产史的孕妇：这类孕妇出现假性宫缩时要格外警惕。有早产史的孕妇子宫相对更敏感，假性宫缩可能更容易引发早产。所以一旦出现假性宫缩，应立即卧床休息，并尽快就医，必要时可能需要进行保胎治疗等处理。比如，曾经有过早产经历的孕妇，在妊娠中晚期出现假性宫缩，需要住院观察，医生可能会根据具体情况给予相应的药物或其他措施来预防早产。
