不容易受孕时，可选择传统传教士、女上位、垫高臀部等同房姿势，还需综合考虑排卵监测、健康生活方式（包括饮食、运动、戒烟戒酒）以及疾病因素（女性的妇科疾病、男性的精子质量问题等），不同人群需根据自身情况调整处理。
一、同房姿势选择
1.传统传教士姿势：女方平躺，男方在上。这种姿势能使精子较直接地到达宫颈口附近，增加精子与卵子相遇的机会。研究表明，在自然受孕的情况下，该姿势有一定概率提高受孕可能性，因为其能让精子更易通过宫颈进入子宫。对于一般人群，该姿势操作相对简便，容易掌握。但对于一些特殊情况，如子宫后位的女性，可能需要在同房后采取特定措施辅助精子到达子宫。
2.女上位姿势：女方主动上位，这种姿势可以调整插入深度等，使精子更接近宫颈。有研究发现，在合适操作下，女上位姿势也有助于精子向宫腔移动。对于性生活中希望女方有更多主动性的夫妻，该姿势是一种选择，但需要注意双方的舒适度和操作的协调性。
3.垫高臀部姿势：同房后女方可以在臀部下方垫一个枕头等，使臀部抬高。这样能让精子在阴道内停留时间相对延长，并且更有利于精子向宫颈方向流动。这种姿势对于各种人群都可以尝试，操作简单，通过物理方式帮助精子更好地向宫腔移动，增加受孕机会。
二、其他影响受孕的因素
1.排卵监测：了解自身的排卵周期非常重要。可以通过基础体温测量、排卵试纸检测或者B超监测排卵等方法。一般来说，女性的排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，在排卵日前后安排同房能大大提高受孕几率。例如，通过B超监测可以准确掌握卵泡发育和排卵时间，对于精准把握同房时机有很大帮助。不同年龄的女性排卵情况可能有所不同，年轻女性排卵相对规律些，而随着年龄增长，尤其是35岁以上女性，排卵可能会出现不规律等情况，需要更密切监测。
2.健康生活方式
饮食方面：保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，蛋白质丰富的食物有肉类、蛋类、豆类等，维生素C、E等对生殖系统有一定益处，像新鲜蔬菜水果中就富含这些维生素。研究显示，合理的饮食结构有助于维持生殖系统的正常功能，从而提高受孕概率。对于有不良生活饮食习惯的人群，如长期节食、挑食等，需要及时调整饮食，以改善生殖健康状况。
运动方面：适度运动可以增强体质，但要避免过度剧烈运动。适当运动如散步、瑜伽等有助于调节身体内分泌等状况，对生殖系统功能有积极影响。不同性别在运动选择上可以根据自身情况，男性适度运动有助于维持精子质量，女性适度运动有助于调节月经周期等。例如，每周进行3-5次，每次30分钟左右的适度运动比较合适，但如果有特殊病史，如关节疾病等，运动方式和强度需要调整。
戒烟戒酒：吸烟和过量饮酒会对受孕产生不利影响。吸烟会影响精子和卵子的质量，降低受孕概率，还可能增加流产等风险。过量饮酒会干扰内分泌系统，影响排卵和精子生成等。对于有吸烟喝酒习惯的夫妻，需要积极戒烟戒酒，一般戒烟3-6个月后精子和卵子质量可能会有所改善，戒酒也需要一定时间让身体恢复正常的生殖内分泌状态。
3.疾病因素
女性方面：一些妇科疾病如输卵管堵塞、子宫内膜异位症等会影响受孕。输卵管堵塞会阻碍精子和卵子的结合，通过输卵管造影等检查可以明确是否存在输卵管问题。子宫内膜异位症会导致盆腔环境改变，影响受精卵着床等。对于患有此类疾病的女性，需要及时就医，根据病情进行相应治疗，如输卵管疏通手术、药物治疗子宫内膜异位症等。不同年龄的女性患妇科疾病的概率和治疗方式可能不同，年轻女性相对治疗后受孕机会可能更高些，但也需要根据具体病情判断。
男性方面：男性的精子质量问题是影响受孕的重要因素，如少精、弱精、畸形精子症等。通过精液常规检查可以了解精子的数量、活力、形态等情况。如果存在精子质量问题，需要进一步检查明确原因，如是否有生殖系统感染、内分泌异常等。对于男性精子质量问题，需要根据具体病因进行相应处理，如抗感染治疗、调节内分泌等。
总之，不容易受孕时，除了选择合适的同房姿势外，还需要综合考虑排卵监测、健康生活方式以及是否存在疾病等多方面因素，并且不同人群需要根据自身情况进行调整和处理。
