如果自己不会测血压，可以通过学习测量方法、寻求他人帮助、购买电子血压计、定期就医或去诊所测量等方式来解决。
1.学习正确的测量方法
可以通过互联网、书籍、视频等资源学习如何正确测量血压。了解正确的测量姿势、袖带的位置和使用方法等。
2.寻求他人帮助
如果自己不太熟悉测量血压的方法，可以请家人、朋友或邻居帮忙，逐渐掌握技巧。
3.购买电子血压计
电子血压计操作相对简单，可以根据说明书进行测量。一些电子血压计还具有记忆功能，可以记录多次测量的结果，方便观察血压变化。
4.定期就医或去诊所测量
如果有高血压等疾病，需要定期监测血压。可以前往医院、诊所或社区卫生服务中心进行测量。这些机构通常有专业的医护人员提供测量和指导。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
