膝盖软组织损伤的常见治疗方法有休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等。

1.休息制动
损伤后要立即停止活动,避免进一步损伤。可使用护膝或支具固定膝关节,减轻关节压力,让受伤组织得到充分休息,促进修复。
2.冷敷热敷
在损伤初期(48小时内),用冰袋或冷毛巾冷敷,每次15-20分钟,每2-3小时一次,可收缩血管,减少出血和肿胀。48小时后改为热敷,用热毛巾或热水袋,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。
3.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等,缓解疼痛和炎症。
4.康复训练
待疼痛和肿胀减轻后,进行适当的康复训练,如股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等,增强膝关节周围肌肉力量,提高关节稳定性。



