颈肩综合征的治疗措施为改变不良姿势、物理治疗、运动疗法、药物治疗等。
1.改变不良姿势
长期保持不良姿势是颈肩综合征的重要诱因，如长时间低头看手机、伏案工作等。应保持正确的坐姿和站姿，定时休息，活动颈部和肩部，避免颈部和肩部过度劳累。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩、针灸、推拿等。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松颈部和肩部肌肉，减轻疼痛；针灸通过刺激穴位，调节经络气血，达到止痛和改善功能的目的；推拿可调整关节位置，缓解肌肉痉挛。
3.运动疗法
进行适当的颈部和肩部运动，如颈部的前屈、后伸、左右侧屈、旋转等动作，以及肩部的环绕、耸肩等运动，可增强颈部和肩部肌肉力量，改善关节活动度，预防和缓解颈肩综合征。
4.药物治疗
疼痛明显时，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。
