一天洗三次脸对皮肤好不好需分情况，正常皮肤人群一般不超三次，早晚各一次为宜；油性皮肤人群一天2-3次要选温和洁面；敏感皮肤人群每天1-2次且用修复屏障的温和洁面；儿童每天1-2次用儿童专用温和洁面，过度洗脸都可能有问题。
对于皮肤状态正常的人群，一般不建议一天洗三次脸。正常皮肤表面有一层由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液组成的皮脂膜，这层皮脂膜对皮肤有保护作用，能防止皮肤水分过度丢失并抵御外界微生物等的侵袭。频繁洗脸，尤其是使用清洁力过强的洁面产品，容易破坏皮脂膜。例如，有研究表明，过度清洁会使皮肤的经表皮失水率增加，长期如此可能导致皮肤干燥、敏感等问题。正常皮肤人群每天早晚各洗一次脸较为适宜，可根据自身活动后皮肤的清洁需求适当调整，但不宜超过三次。
油性皮肤人群
油性皮肤人群由于皮脂腺分泌旺盛，皮肤易出油，可能会考虑增加洗脸次数来保持皮肤清爽。然而，即使是油性皮肤人群，一天洗三次脸也需谨慎。虽然油性皮肤出油多，但过度洗脸同样可能破坏皮脂膜。一般来说，油性皮肤人群一天洗脸2-3次较为合适，但要注意选择温和的洁面产品。如果洗脸次数过多，可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂来代偿，反而导致皮肤更油。例如，有研究发现，油性皮肤人群在过度清洁后，皮脂腺的反馈调节会使油脂分泌量进一步增加，破坏皮肤的水油平衡。
特殊人群
敏感皮肤人群：敏感皮肤人群的皮肤屏障功能较弱，一天洗三次脸更容易加重皮肤敏感状况。因为频繁洗脸会进一步损伤已经脆弱的皮脂膜和皮肤屏障，可能导致皮肤出现发红、瘙痒、刺痛等不适症状。这类人群每天洗脸1-2次即可，且应选择具有修复皮肤屏障功能的温和洁面产品。
儿童：儿童的皮肤较为娇嫩，角质层薄，一天洗三次脸可能会过度清洁，破坏皮肤的正常生理功能。一般建议儿童每天洗脸1-2次，使用儿童专用的温和洁面产品，避免因过度洗脸导致皮肤问题。例如，幼儿的皮肤油脂分泌相对较少，过度洗脸会使皮肤失去必要的保护，容易引发干燥等问题。
