过度外展、强力内旋、突然用力牵拉等动作会对肩袖造成不良影响，过度外展会使肩袖承受过大张力致损伤加重，强力内旋会使肩袖受异常应力致损伤加重，突然用力牵拉会致肩袖进一步撕裂，儿童因组织未成熟更易因突然用力牵拉受伤，有肩袖损伤病史等人群更易受这些动作影响。
一、过度外展动作
1.具体动作表现：手臂过度向上外展的动作，例如高举重物过头顶进行长时间劳作等。从解剖学角度看，肩袖损伤时，肩袖组织本身已经受损，过度外展动作会使肩袖承受过大的张力，相关研究表明，正常情况下肩袖在手臂外展一定角度内可较好分散应力，而当外展角度超过肩袖损伤耐受范围时，损伤的肩袖组织易进一步受到牵拉损伤，导致疼痛加剧、炎症反应加重，影响肩袖的修复过程。对于有肩袖损伤病史的人群，尤其是年龄较大、本身存在肩关节退变基础的患者，过度外展动作更易诱发肩部不适。
二、强力内旋动作
1.具体动作表现：如用力将手臂向身体内侧强力旋转，像用力扭转身体去够身后较远处物体等动作。在进行强力内旋时，肩袖的相关肌腱会受到异常的应力作用，临床研究发现，肩袖损伤患者进行强力内旋动作时，损伤部位的肩袖组织所受应力超出其修复或耐受能力，会加重肩袖的损伤程度，引起肩部疼痛、活动受限等症状加重。对于女性患者，由于肩关节结构特点等因素，相对男性可能在进行这类动作时更易对肩袖造成不良影响，而有长期重体力劳动史的人群，肩袖损伤风险本就较高，强力内旋动作会进一步增加肩袖损伤恶化的风险。
三、突然用力牵拉动作
1.具体动作表现：比如突然用力拉扯重物，像突然从低处快速提拉较重物品等。这种突然的用力牵拉会使肩袖瞬间承受超出正常范围的拉力，相关力学研究显示，突然的外力牵拉会使肩袖肌腱与骨组织的附着点等部位受到冲击，对于已经存在肩袖损伤的情况，会导致损伤部位的进一步撕裂等情况，不利于肩袖的修复。对于儿童患者，由于其肩袖等组织发育尚未完全成熟，突然用力牵拉动作更容易造成肩袖的损伤，在日常生活中需特别注意避免此类动作，家长也应加强对儿童的看护，防止发生意外导致肩袖损伤相关问题。
