如何治肩周炎
肩周炎可通过运动、物理、药物、中医等多种疗法进行治疗。运动疗法包括钟摆运动和爬墙运动；物理治疗有热敷和超短波治疗；药物治疗常用非甾体抗炎药但需注意适用人群禁忌；中医治疗包含针灸和推拿按摩且不同人群需注意相应要点。
一、运动疗法
1.钟摆运动：患者弯腰，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，或画圈摆动，借助重力放松肩关节周围肌肉，每次10-15分钟，每天3-4次。适用于各年龄段肩周炎患者，能改善肩关节活动度，尤其对因长期伏案等不良生活方式导致肩周炎的人群有较好效果，可在日常工作学习间隙进行。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，然后慢慢放下，重复进行。逐渐增加高度，以不引起剧烈疼痛为度。一般每天进行3-4组，每组重复10-15次。对大多数肩周炎患者适用，能有效改善肩关节前屈和外展功能，对于长期缺乏运动、肩关节活动受限的人群有针对性改善作用。
二、物理治疗
1.热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷肩关节，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。对于因寒冷刺激、血液循环不畅引发肩周炎的人群较为适用，不同年龄人群均可采用，但要注意温度适宜，避免烫伤。
2.超短波治疗：利用超短波仪器产生的高频电场作用于肩关节部位，改善局部血液循环，消炎止痛。一般每周进行2-3次，每次15-20分钟。适用于各年龄段肩周炎患者，尤其对炎症反应明显、疼痛较剧烈的患者有较好效果，能有效减轻炎症，缓解疼痛症状。
三、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解疼痛和炎症。但对于儿童，应谨慎使用，因为儿童使用非甾体抗炎药可能存在胃肠道反应等风险；对于有消化道溃疡病史的人群，使用时需特别注意，可能会加重溃疡病情。
四、中医治疗
1.针灸：通过针刺肩部相关穴位，如肩髃、肩髎、肩贞等，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。针灸对各年龄段肩周炎患者均有一定疗效，但儿童针灸时需选择合适的穴位和针刺深度，要考虑儿童的耐受程度和皮肤等特点。
2.推拿按摩：专业医师进行肩部推拿按摩，可放松肌肉，改善关节活动度。但对于老年人，推拿按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤；对于患有骨质疏松的老年人，更要注意手法轻柔，防止引发骨折等并发症。
