老是放屁可通过调整饮食结构、改善进食习惯、治疗相关疾病及特殊人群注意事项来改善。调整饮食结构需减少产气食物摄入、增加易消化食物摄入；改善进食习惯要细嚼慢咽、避免暴饮暴食；治疗相关疾病包括消化系统疾病（如肠易激综合征、乳糖不耐受）和内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）；儿童要注意饮食合理及消化情况，老年人要注意饮食易消化性及综合基础疾病影响。
增加易消化食物摄入：选择易消化的食物有助于减轻肠道负担，像粥类（小米粥、南瓜粥等），粥经过煮制后，质地软烂，容易被胃肠道消化吸收；面食也是不错的选择，例如面条，其富含碳水化合物，且相对容易消化。多吃这类食物可以减少肠道产气的可能。
改善进食习惯
细嚼慢咽：进食时如果狼吞虎咽，会使大量空气随食物一起进入胃肠道，从而增加放屁的几率。养成细嚼慢咽的习惯，能够减少空气的吞入量。一般来说，每口食物最好咀嚼15-20次再吞咽，这样有助于食物更好地消化，也能减少肠道内气体的产生。
避免暴饮暴食：暴饮暴食会让胃肠道消化负担加重，影响正常的消化功能，进而导致肠道产气异常。每餐食量应适中，保持七八分饱即可，让胃肠道能够平稳地进行消化工作。
治疗相关疾病
消化系统疾病：一些消化系统疾病也可能导致老是放屁，比如肠易激综合征，这是一种常见的功能性胃肠病，患者除了放屁增多外，还可能伴有腹痛、腹泻或便秘等症状。对于这种情况，需要就医明确诊断，并在医生的指导下进行相应治疗；再如乳糖不耐受，体内缺乏乳糖酶的人群饮用牛奶等富含乳糖的食物后，乳糖不能被充分消化吸收，在肠道被细菌分解发酵产生气体，出现老是放屁的情况，此时可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品。
内分泌疾病：甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能影响胃肠道功能，导致放屁增多。如果怀疑是内分泌疾病引起，需要进行相关内分泌检查，如甲状腺功能检测等，以明确诊断并采取针对性治疗措施。
特殊人群注意事项
儿童：儿童老是放屁时，要注意其饮食是否合理，避免给儿童食用过多容易产气的食物，如豆类等。同时，要关注儿童的消化情况，若伴有腹泻、腹痛等不适，应及时就医，因为儿童的消化系统尚未完全发育成熟，对食物的耐受能力相对较弱。
老年人：老年人老是放屁可能与胃肠功能减退有关，应注意饮食的易消化性，可适当增加膳食纤维的摄入，但要注意逐渐增加，以免引起肠道不适。同时，老年人如果患有基础疾病，如糖尿病、高血压等，在调整饮食和生活习惯时，要综合考虑基础疾病的影响，比如糖尿病患者要注意饮食对血糖的影响等。
