可通过自我检测法（舔腕法、呼气法）和他人协助检测法（请他人闻口气）来检测是否有口臭，还可结合伴随的口腔相关症状（如牙龈出血、牙齿疼痛等）和全身疾病相关症状（如糖尿病的口渴多饮等、胃肠道疾病的腹痛腹胀等）综合判断，若有异常口臭表现建议及时就医处理。
一、自我检测法
（一）舔腕法
1.操作方法：清洁双手后，用舌头轻舔手腕内侧，等待数秒后（通常10-15秒），闻自己手腕处的气味。这是因为口腔中的气味会残留在舔过的手腕部位。对于不同年龄人群，儿童由于口腔卫生维护相对较弱，更容易因食物残渣残留等产生口臭，所以儿童可更频繁进行此操作观察；成年人若有不良生活习惯，如吸烟、大量进食重口味食物等，也需关注该部位气味变化。
2.气味判断：若能闻到明显令人不适的气味，提示可能存在口臭问题。正常情况下，手腕处气味较轻微，无特殊异味。
（二）呼气法
1.操作方法：直接用鼻子深吸一口气后，再缓慢呼出，闻自己呼出气体的气味。对于女性，若处于生理期，可能因身体激素变化等影响口腔环境，增加口臭发生几率，此时更需关注呼气气味；老年人由于唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，也可通过此方法定期自我检测。
2.气味判断：若呼出气体有明显异味，如腐臭味、酸臭味等，提示可能存在口臭相关问题。正常呼出气体气味相对清新。
二、他人协助检测法
（一）请他人闻口气
1.操作方式：请身边熟悉的人，如家人、朋友等，靠近自己的口腔，闻其呼出气体的气味。对于儿童，家长可在日常与孩子交流时，留意孩子口腔气味；对于患有某些慢性疾病的人群，如糖尿病患者，其呼出气体可能有特殊的丙酮味，他人协助检测能更及时发现异常。
2.结果判断：若他人反馈有明显口臭气味，基本可确定存在口臭情况。
三、结合自身症状综合判断
（一）伴随症状考虑
1.口腔相关症状：若同时伴有牙龈出血、牙齿疼痛、牙龈肿胀等症状，可能是口腔疾病如牙龈炎、牙周炎等导致的口臭。儿童若出现龋齿，也容易伴随口臭问题，需及时关注口腔局部状况；成年人若长期吸烟且口腔卫生不佳，更易引发此类口腔疾病相关口臭。
2.全身疾病相关症状：如糖尿病患者可能伴有口渴、多饮、多尿等症状；胃肠道疾病患者可能伴有腹痛、腹胀、反酸、嗳气等症状，这些全身疾病也可能导致口臭。老年人若患有胃肠道疾病，由于胃肠蠕动功能减弱等因素，更易出现因胃肠问题引发的口臭。
通过以上多种方法综合判断自己是否存在口臭情况，若发现有异常口臭表现，建议及时就医，进一步明确原因并进行相应处理。
