腰软组织损伤的治疗分急性期、缓解期等阶段。急性期需休息、冷敷、加压包扎；缓解期有物理治疗（热敷、红外线照射、按摩）和康复锻炼（腰部伸展、旋转运动）；可药物辅助，一般不手术，合并严重撕裂伤等时可能手术。
一、急性期治疗
1.休息：受伤后应立即停止引起损伤的活动，充分休息，避免损伤进一步加重。对于儿童，要减少其跑动、跳跃等剧烈活动；对于老年人，要避免长时间站立或行走等可能加重腰软组织损伤的动作。
2.冷敷：在损伤后的24-48小时内，可进行冷敷。使用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。儿童进行冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需注意避免冻伤且冷敷时间不宜过长。
3.加压包扎：使用弹性绷带对腰部进行加压包扎，有助于减轻肿胀。但包扎力度要适中，过紧可能影响血液循环，过松则达不到加压效果。
二、缓解期治疗
1.物理治疗
热敷：损伤48小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷于腰部，温度以患者能耐受为宜，每次20-30分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血吸收，缓解疼痛。不同年龄人群热敷时需注意温度，儿童皮肤娇嫩，温度不宜过高；老年人感觉相对不敏感，同样要注意避免烫伤。
红外线照射：利用红外线的热效应，改善腰部血液循环，减轻炎症反应。照射距离一般为30-50厘米，每次15-20分钟，每天1-2次。对于儿童和老年人，要确保照射过程安全，避免直接照射眼部等敏感部位。
按摩：由专业人员进行腰部按摩，可缓解肌肉痉挛，促进损伤修复。按摩力度要根据患者耐受程度调整，儿童和老年人的按摩力度不宜过大。按摩时要注意避开骨折、皮肤破损等部位。
2.康复锻炼
腰部伸展运动：患者取仰卧位，双腿伸直，慢慢将上半身抬起，保持10-15秒后放下，重复10-15次。逐渐增加动作幅度和次数。对于儿童，要在家长或专业人员协助下进行，避免因动作不当加重损伤；老年人可根据自身情况适当降低动作难度，如减少抬起高度等。
腰部旋转运动：患者仰卧位，双膝屈曲，双手抱头，将肩部和头部抬起，同时向左或向右旋转腰部，左右各重复10-15次。运动过程中要保持呼吸平稳，儿童和老年人需缓慢进行，防止头晕等不适。
三、药物辅助治疗
可根据病情使用非甾体抗炎药等，如布洛芬等，但需注意药物的适应证和禁忌证。儿童一般不优先使用非甾体抗炎药，可优先采用物理治疗等非药物干预措施；老年人使用药物时要考虑其肝肾功能等情况，密切观察药物不良反应。
四、手术治疗情况
一般腰软组织损伤不需要手术治疗，但如果合并有严重的撕裂伤、韧带断裂等情况，可能需要进行手术修复。这种情况相对较少见，需由专业医生根据患者具体病情进行评估后决定是否手术。
