腰软组织损伤的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗有休息（不同年龄患者休息要求不同，采取仰卧位并垫薄软枕头保持腰部前凸生理曲度）、物理治疗（损伤2448小时内冷敷，48小时后热敷，专业人员轻柔按摩）、康复锻炼（疼痛缓解后进行腰部伸展运动和核心肌群训练，不同年龄运动强度不同，有病史者需咨询医生）；药物治疗可使用非甾体抗炎药，儿童应避免使用，老年人有相关病史使用需谨慎，药物选择需遵医嘱。
一、非药物治疗
（一）休息
急性腰软组织损伤后，充分休息至关重要。对于不同年龄的患者，休息的要求有所不同。儿童由于活动量较大，更需严格限制腰部活动，避免进一步加重损伤；成年人则应保证足够的卧床休息时间，一般建议卧床23天，以减轻腰部肌肉的负担，促进损伤组织的修复。有慢性病史的患者，在休息时要注意选择合适的床垫和体位，避免腰部处于不良姿势。
休息时应采取仰卧位，可在腰部下方垫一个薄软的枕头，使腰部保持轻度的前凸生理曲度，这样有助于放松腰部肌肉。
（二）物理治疗
冷敷：在损伤后的2448小时内，可进行冷敷。冷敷能够收缩局部血管，减少炎症渗出和肿胀。对于不同年龄的患者，冷敷的方式略有差异。儿童皮肤较为娇嫩，可选择使用毛巾包裹冰袋，每次冷敷时间不宜过长，510分钟即可，避免冻伤；成年人可直接使用冰袋冷敷，每次1520分钟，每天可进行34次。有血液循环障碍病史的患者要谨慎使用冷敷。
热敷：损伤48小时后，可进行热敷。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血吸收和组织修复。热敷温度一般控制在4050℃，儿童热敷时要注意温度不宜过高，可先用手腕内侧测试温度，避免烫伤；成年人热敷时间可控制在1520分钟，每天34次。有皮肤破损或感染的患者禁止热敷。
按摩：由专业人员进行腰部按摩，可缓解肌肉痉挛。按摩时要注意力度适中，对于儿童和老年人，更要轻柔操作。儿童的腰部肌肉和骨骼尚未发育完全，过度用力按摩可能会造成损伤；老年人若有骨质疏松等病史，按摩力度过大可能引发骨折等风险。按摩的频率一般为每周23次，每次1520分钟。
（三）康复锻炼
腰部伸展运动：在疼痛缓解后，可逐渐进行腰部伸展运动。对于不同年龄的患者，运动强度有所不同。儿童可进行简单的腰部左右侧屈运动，每次左右各35次；成年人可进行俯卧位“小燕飞”运动，每次坚持510秒，重复1015次。有腰椎间盘突出等病史的患者在进行康复锻炼前应咨询医生，选择合适的运动方式和强度。
核心肌群训练：通过锻炼核心肌群来增强腰部的稳定性。例如平板支撑，儿童可适当缩短支撑时间，从30秒开始逐渐增加；成年人一般每次平板支撑坚持3060秒，重复34组。核心肌群训练有助于长期预防腰软组织损伤的复发。
二、药物治疗
可根据情况使用非甾体抗炎药，如[非甾体抗炎药名称1]等，这类药物具有抗炎、止痛的作用。但在使用时要注意特殊人群，儿童应避免使用，因为儿童使用非甾体抗炎药可能会出现胃肠道反应、肾功能损害等不良反应；老年人若有胃肠道疾病或肾功能不全病史，使用时要谨慎，需密切监测相关指标。药物的选择应在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况，如年龄、病史、症状严重程度等综合考虑是否使用药物以及选择何种药物。
