门牙牙龈萎缩怎么办
门牙牙龈萎缩由口腔卫生不良、刷牙方法不当、不良修复体、全身性疾病等因素引起，可通过改善口腔卫生（正确刷牙、使用牙线和牙缝刷）、调整饮食习惯（增维C、减高糖）、定期口腔检查和洁治来干预，儿童、孕妇、老年人有不同注意事项，儿童需引导正确刷牙控糖，孕妇更重口腔卫生营养均衡，老年人要保口腔卫生控全身病。
一、了解门牙牙龈萎缩的原因
门牙牙龈萎缩可能由多种因素引起。首先是口腔卫生不良，菌斑、牙石长期堆积，刺激牙龈，导致牙龈炎症进而萎缩，研究表明约70%以上的牙龈问题与菌斑牙石相关；其次是刷牙方法不正确，如用力过猛的横刷法，会损伤牙龈组织，长期可造成牙龈萎缩；还有不良修复体，不合适的假牙等修复装置会压迫牙龈，影响牙龈健康导致萎缩；另外，一些全身性疾病如糖尿病等也可能增加牙龈萎缩的风险，糖尿病患者由于血糖控制不佳，口腔内环境易受影响，牙龈更容易出现问题。
二、非药物干预措施
1.改善口腔卫生
正确刷牙：推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进行短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。这样能有效清除牙面和龈沟内的菌斑。
使用牙线和牙缝刷：牙线可以清除牙齿邻面的菌斑和食物残渣，对于牙缝较大的情况，牙缝刷是很好的补充工具，能更深入清洁牙缝内的污垢，建议每天至少使用一次牙线或牙缝刷。
2.调整饮食习惯
增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力，有研究显示维生素C缺乏会增加牙龈出血和萎缩的风险；同时要减少高糖食物的摄取，因为糖分在口腔内被细菌分解产酸，会腐蚀牙齿并刺激牙龈，增加牙龈萎缩的发生几率。
3.定期口腔检查和洁治
每6-12个月进行一次口腔检查，由专业牙医进行全面的口腔检查，包括牙龈状况、牙齿情况等；每6-12个月进行一次洁治（洗牙），清除牙齿上的菌斑、牙石等刺激物，预防牙龈炎症的发生和发展，对于已经出现牙龈萎缩的患者，定期洁治可以控制病情进一步恶化。
三、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童牙龈萎缩相对较少见，但如果是儿童口腔卫生不良导致，要特别注意引导正确刷牙。由于儿童年龄小，家长要辅助孩子刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷，耐心教导孩子掌握正确的刷牙方法，同时控制儿童的糖分摄入，减少碳酸饮料等的饮用，因为儿童牙齿和牙龈处于发育阶段，不良口腔习惯和饮食容易影响其健康。
2.孕妇
孕妇由于体内激素水平的变化，牙龈对局部刺激的反应性增强，更容易出现牙龈问题。孕妇要更加注重口腔卫生，刷牙要更轻柔，可选择孕妇专用的口腔护理产品，同时要保证营养均衡，摄入足够的维生素等营养物质，以维持牙龈健康，定期进行口腔检查，因为孕期口腔问题若不及时处理可能会影响孕妇和胎儿的健康。
3.老年人
老年人牙龈萎缩可能与牙周组织退行性变有关。老年人要注意保持良好的口腔卫生习惯，由于可能存在牙齿松动等情况，刷牙时更要小心，可选择软毛牙刷，避免损伤牙龈。同时，老年人若患有全身性疾病如高血压、糖尿病等，要积极控制病情，因为这些疾病会加重牙龈萎缩的发展，定期到口腔科进行专业的口腔保健和治疗。
