可通过自我检测口腔气味、观察口腔局部状况、结合全身症状来综合判断口臭相关情况。自我检测口腔气味有舔腕法和呼气法；观察口腔局部状况包括查看牙齿、检查牙龈、留意口腔黏膜；结合全身症状需关注消化系统症状（如腹胀、腹痛等）和呼吸系统症状（如咳嗽、鼻塞等）与口臭的关联。
一、自我检测口腔气味
1.舔腕法：清洁双手后，用舌头轻舔手腕皮肤，等待数秒后，嗅闻手腕处的气味。若能明显闻到异味，可能存在口臭问题。这是因为口腔内的气味会附着在舔过的手腕皮肤上，通过嗅闻可初步判断。不同年龄人群中，儿童由于口腔卫生习惯相对较差，更易因食物残留等导致口臭，而成年人若长期吸烟、饮酒或有不良口腔卫生习惯也易出现口臭；性别方面无明显绝对差异，但女性若在生理期等特殊时期，激素水平变化可能影响口腔环境，增加口臭风险；有不良生活方式如长期熬夜、饮食不均衡（高油高脂高糖食物摄入过多）的人群，口腔内环境易失衡，更易出现口臭；有口腔病史如龋齿、牙周炎等的人群，口腔内细菌滋生，也容易产生口臭。
2.呼气法：用手轻轻捂住口鼻，然后呼出气体，嗅闻自己呼出气体的气味。这种方法相对直接，能初步感受口腔呼出气体的气味情况。对于儿童，家长可帮助其进行简单的呼气嗅闻判断；孕妇等特殊人群由于身体激素变化等原因，口腔环境可能改变，更需关注呼气气味；有胃肠道疾病病史的人群，胃肠道问题可能导致口臭，通过呼气法也可初步察觉异常气味。
二、观察口腔局部状况辅助判断
1.查看牙齿：对着镜子观察牙齿表面是否有食物残渣，如牙缝中是否嵌塞有青菜叶、肉丝等，牙齿表面是否有黄色或黑色的牙菌斑、牙结石。若有大量食物残渣、明显牙菌斑或牙结石，提示可能因口腔清洁不到位导致口臭。儿童牙齿处于发育阶段，若家长未帮助其做好口腔清洁，易出现牙齿表面食物残留和牙菌斑堆积；老年人牙齿可能有磨损、缺失等情况，清洁难度大，也易出现上述问题；有佩戴假牙习惯的人群，若假牙清洁不当，也会导致口腔异味。
2.检查牙龈：观察牙龈是否有红肿、出血等情况。牙龈红肿出血往往提示存在牙周炎症，而牙周炎症会导致口腔内细菌滋生，产生异味。青少年时期由于激素水平变化等原因，易患牙龈炎，需特别关注牙龈状况；糖尿病患者由于血糖控制不佳时，口腔内环境改变，容易出现牙龈问题和口臭；长期服用某些药物如抗癫痫药等的人群，可能出现牙龈增生等问题，进而引发口臭相关情况。
3.留意口腔黏膜：查看口腔黏膜是否有溃疡、异常增生等情况。口腔黏膜出现问题时，也可能伴随口臭。例如复发性阿弗他溃疡患者，溃疡面会有细菌滋生，产生异味；艾滋病患者口腔内可能出现多种黏膜病变，也常伴有口臭表现。
三、结合全身症状综合判断
1.消化系统症状：若同时伴有腹胀、腹痛、反酸、嗳气等消化系统症状，可能口臭与胃肠道问题相关，如幽门螺杆菌感染可能导致口臭并伴有消化不良等症状。不同年龄人群幽门螺杆菌感染后表现可能有差异，儿童感染后可能出现食欲减退等表现；老年人感染后消化系统症状可能不典型，但口臭可能是其中一个表现；有胃肠道手术病史的人群，胃肠道功能改变，也易出现口臭伴随消化系统症状的情况。
2.呼吸系统症状：若伴有咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕等呼吸系统症状，也可能与口臭相关，如鼻窦炎患者鼻腔分泌物倒流至口腔可引起口臭。孕妇若患鼻窦炎，由于孕期身体变化，治疗需谨慎，而口臭可能是其鼻窦炎的一个表现；长期吸烟的人群，呼吸系统易受影响，也可能出现口臭伴随呼吸系统症状的情况。
