膝盖软骨损伤需从评估、非手术治疗、手术治疗、康复与预防多方面应对。评估包括症状表现（疼痛、肿胀等，不同年龄有差异）和医学检查（体格检查、X线、MRI）；非手术治疗有休息制动、物理治疗（冷敷、热敷、康复训练，不同人群有注意事项）；手术适用于严重损伤，方式有关节镜下软骨修复术；康复要循序渐进、定期复查，预防需运动防护（不同人群有要求）和维持健康体重。
一、膝盖软骨损伤的评估
1.症状表现：膝盖软骨损伤常见症状有膝盖疼痛，尤其在上下楼梯、蹲起时明显；伴有肿胀，损伤处周围组织可能出现炎性肿胀；还可能有关节弹响、活动受限等情况。不同年龄人群表现可能略有差异，儿童因活动量大，运动中易损伤，可能更易出现活动时疼痛加剧；老年人可能本身有关节退变基础，软骨损伤后症状会更易被原有退变症状掩盖。
2.医学检查：通常会进行体格检查，如研磨试验等初步判断；还会借助影像学检查，X线可初步排除骨折等其他问题，但对软骨损伤显示不清晰；磁共振成像（MRI）是诊断膝盖软骨损伤的重要手段，能清晰显示软骨损伤的部位、程度等情况。
二、膝盖软骨损伤的非手术治疗
1.休息与制动：急性损伤期要让膝盖充分休息，避免进一步活动加重损伤，可使用支具或石膏固定膝关节，限制其活动范围。对于儿童，要注意限制其过度跑跳等活动；老年人则要避免长时间行走、站立等增加膝盖负担的行为。
2.物理治疗
冷敷：在损伤后的48小时内，可进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，能减轻肿胀和疼痛。儿童冷敷时要注意温度不宜过低，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也要注意控制冷敷时间和温度。
热敷：损伤48小时后，可进行热敷，促进血液循环，帮助消肿。热敷温度一般控制在40-50℃，每次15-20分钟。
康复训练：在医生或康复治疗师指导下进行康复训练，早期可进行股四头肌等长收缩训练，即肌肉收缩但不产生关节活动，每次收缩持续5-10秒，放松10秒，反复进行；后期可逐渐增加关节活动度训练、平衡训练等。儿童康复训练要在专业人员指导下，根据其生长发育特点进行；老年人康复训练要循序渐进，避免过度训练导致损伤加重。
三、膝盖软骨损伤的手术治疗
1.手术适应证：如果软骨损伤严重，如出现大面积的软骨缺损等情况，可能需要手术治疗。例如，当MRI显示软骨损伤达到Ⅲ度及以上，且非手术治疗效果不佳时，可考虑手术。不同年龄人群手术适应证略有不同，儿童软骨有一定自我修复能力，手术需谨慎；老年人若身体状况允许，根据损伤具体情况评估是否手术。
2.手术方式：常见的手术方式有关节镜下软骨修复术等。关节镜手术是通过小切口插入关节镜和手术器械进行操作，创伤小，恢复相对较快。
四、膝盖软骨损伤的康复与预防
1.康复注意事项：康复过程中要遵循循序渐进的原则，定期复查，根据恢复情况调整康复方案。儿童康复要关注其生长发育对康复的影响，及时调整训练内容；老年人要注意自身身体状况变化，如有无心血管疾病等影响康复进程的因素。
2.预防措施
运动防护：运动前要充分热身，运动时可佩戴护膝等防护装备，选择合适的运动场地和运动项目，避免过度剧烈运动。儿童运动时要有家长或专业人员陪同，选择适合其年龄的运动；老年人运动要选择舒缓的运动方式，如散步、太极拳等。
维持健康体重：过重的体重会增加膝盖软骨的负担，容易导致软骨损伤，所以要通过合理饮食和适当运动维持健康体重，无论是儿童、成年人还是老年人，都要注意控制体重在合理范围。
