为预防尿道结石，可从多方面进行调整。要增加水分摄入，每日饮1500-2000毫升水，儿童、老年人需注意适量；控制钙摄入，一般人群每日800-1000毫克，绝经后女性、有结石病史者需遵医嘱；限制草酸摄入，减少菠菜等高草酸食物，儿童、有结石病史者要谨慎；减少钠盐摄入，一般人群每日不超6克，老年人、高血压患者更应严格；合理摄入蛋白质，一般人群按体重算，儿童、肾功能不全结石患者要注意；增加水果和蔬菜摄入，因其富含营养且可调节尿液酸碱度，糖尿病患者、儿童需根据自身情况选择。
一、增加水分摄入
1.原理及作用：充足的水分摄入可以增加尿量，从而有助于小的尿道结石通过尿液排出体外。研究表明，每日饮用1500-2000毫升的水，可使尿液稀释，降低尿液中结石形成物质的浓度。例如，对于一般人群，保持尿量在2000毫升/天左右较为理想。
2.不同人群注意事项：儿童应根据年龄适量饮水，避免一次饮水过多增加肾脏负担；老年人也要保证足够的水分摄入，但需注意根据自身心脏和肾脏功能调整，若有心功能不全或肾功能不全等病史，应在医生指导下控制饮水量，防止出现水肿等并发症。
二、控制钙的摄入
1.原理及作用：虽然钙是人体必需元素，但过量的钙摄入可能增加尿道结石的形成风险。一般人群每日钙的摄入量应控制在800-1000毫克左右。例如，对于饮食中钙含量较高的食物，如牛奶、豆制品等，应适量食用。研究发现，高钙饮食与尿道结石的发生有一定关联，过多的钙会在尿液中沉积形成结石。
2.不同人群注意事项：绝经后女性由于雌激素水平下降，骨钙流失，可能需要适当补充钙，但也应在医生指导下，结合自身情况控制钙的摄入量；有尿道结石病史的人群，更要严格控制钙的摄入，避免食用高钙含量且不易代谢的食物。
三、限制草酸摄入
1.原理及作用：草酸摄入过多会与钙结合形成草酸钙结石。常见的高草酸食物有菠菜、苋菜、巧克力、坚果等。一般人群应减少这类食物的摄入，每日草酸摄入量应控制在50-60毫克以内。例如，菠菜在食用前可先焯水，以减少草酸含量。
2.不同人群注意事项：儿童处于生长发育阶段，对于高草酸食物的摄入需谨慎，避免影响正常的营养吸收和代谢；有尿道结石病史的人群更要严格规避高草酸食物，防止结石复发。
四、减少钠盐摄入
1.原理及作用：高钠饮食会增加尿液中钙的排泄，从而促进结石形成。一般人群每日钠盐摄入量应控制在6克以内。例如，应减少食用腌制食品、快餐等高钠食物。研究显示，高钠饮食会使尿钙排泄增加，长期高钠饮食的人群尿道结石发生率相对较高。
2.不同人群注意事项：老年人由于肾功能可能有所下降，对钠盐的代谢能力减弱，更应严格控制钠盐摄入；患有高血压等基础疾病的人群，本身就需要限制钠盐摄入，同时也要注意防止尿道结石的形成，双重控制钠盐摄入。
五、合理摄入蛋白质
1.原理及作用：蛋白质摄入过多会使尿液中尿酸、钙、草酸的排泄增加，增加结石形成风险。一般人群每日蛋白质摄入量应根据体重计算，每公斤体重1-1.2克左右。例如，对于体重60公斤的人，每日蛋白质摄入量约60-72克，可通过选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。
2.不同人群注意事项：儿童处于生长发育阶段，蛋白质摄入需保证但也要适量，避免过多蛋白质加重肾脏负担；肾功能不全的尿道结石患者，蛋白质摄入需严格按照医生制定的个体化方案进行，防止加重肾脏损伤。
六、增加水果和蔬菜摄入
1.原理及作用：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，且大多为碱性食物，有助于调节尿液酸碱度，降低结石形成风险。例如，柑橘类水果富含枸橼酸盐，枸橼酸盐可以抑制结石形成。研究发现，增加水果和蔬菜摄入的人群尿道结石发生率相对较低。
2.不同人群注意事项：糖尿病患者在选择水果时需注意血糖情况，应选择低糖水果；儿童食用水果时要注意适量，避免影响正餐食欲，同时根据年龄选择合适的水果种类。
