牙龈肿胀怎么办
牙龈肿胀常见原因包括口腔卫生不良、食物嵌塞等多种因素，非药物干预有保持口腔清洁、调整饮食、局部冷敷等，牙龈肿胀持续不缓解等要及时就医，专业治疗有洗牙等，儿童、妊娠期女性、老年人等特殊人群有相应注意事项。
一、明确牙龈肿胀的常见原因
牙龈肿胀可能由多种原因引起，其中最常见的是口腔卫生不良导致牙菌斑、牙结石堆积，刺激牙龈引发炎症，如牙龈炎。此外，食物嵌塞、不良修复体、内分泌紊乱（如妊娠期女性因激素水平变化易出现牙龈肿胀）、某些系统性疾病（如白血病等血液系统疾病可表现为牙龈肿胀）等也可能导致牙龈肿胀。
二、非药物干预措施
（一）保持口腔清洁
1.正确刷牙：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的各个面都能得到清洁，有效清除牙菌斑。对于儿童，家长应帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，注意控制牙膏用量，一般2-3岁儿童牙膏用量约为米粒大小，3岁以上可逐渐增加到豌豆大小。
2.使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线清理牙缝，对于存在牙缝较大或有食物嵌塞情况的人群，牙缝刷也是很好的辅助清洁工具，能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，减少对牙龈的刺激。
（二）调整饮食
减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免食用过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激牙龈加重肿胀。增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈健康。对于妊娠期女性，更要注意饮食均衡，保证营养充足以维持自身和胎儿健康，同时缓解牙龈肿胀相关问题。
（三）局部冷敷
如果牙龈肿胀伴有疼痛，在急性期可以使用冷敷的方法缓解症状。用干净的毛巾包裹冰袋，敷在肿胀牙龈对应的面部外侧，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次，通过低温收缩血管，减轻肿胀和疼痛。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。
三、就医及专业处理
（一）及时就诊的情况
如果牙龈肿胀持续不缓解，或者伴有牙龈出血不止、牙齿松动、发热等全身症状时，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查，必要时可能会进行血常规等实验室检查，以明确病因。
（二）专业治疗措施
1.洗牙：如果是牙菌斑、牙结石堆积引起的牙龈炎导致的牙龈肿胀，医生会通过洗牙（龈上洁治术）的方法清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石，消除局部刺激因素，从而缓解牙龈肿胀。洗牙后要注意保持口腔清洁，防止菌斑和牙结石再次堆积。
2.针对性治疗：如果是其他原因引起的牙龈肿胀，如内分泌紊乱或系统性疾病相关的牙龈肿胀，医生会针对原发病进行相应的治疗。例如，妊娠期女性牙龈肿胀一般在分娩后会有所缓解，但在孕期要注意口腔卫生维护；对于血液系统疾病引起的牙龈肿胀，需要在内科医生的配合下进行相应的治疗。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童牙龈肿胀多与口腔卫生不良、龋齿等有关。家长要特别注意儿童的口腔清洁，帮助儿童养成良好的刷牙习惯，定期带儿童进行口腔检查，及时发现和处理龋齿等问题。避免儿童食用过多甜食和黏性食物，减少牙齿龋坏和牙龈肿胀的发生风险。
（二）妊娠期女性
妊娠期女性由于激素水平变化，牙龈更容易出现肿胀等问题。要更加注重口腔卫生，轻柔刷牙，必要时在医生指导下进行口腔护理。同时，要保证营养均衡，避免因为孕期不适而忽略口腔健康。如果牙龈肿胀严重，应及时就医，在医生评估后进行适当的处理，要避免自行滥用药物，因为某些药物可能对胎儿产生影响。
（三）老年人
老年人牙龈肿胀可能与口腔内存在的不良修复体、牙龈萎缩导致牙根暴露等因素有关。要定期检查口腔内的修复体是否合适，及时处理不合适的修复体。注意保持口腔清洁，由于老年人可能存在牙齿松动等情况，刷牙时要更加轻柔，防止损伤牙龈。同时，老年人的全身性疾病较多，如糖尿病等，要积极控制基础疾病，因为糖尿病患者血糖控制不佳时容易出现牙龈感染等问题，从而加重牙龈肿胀。
