牙龈红肿出血由多种病因引起，需先明确病因，然后通过保持良好口腔清洁、调整生活方式等非药物干预措施改善，若为牙龈炎等情况可进行洗牙、局部用药等针对性治疗，儿童、妊娠期女性、老年人等特殊人群有各自注意事项，要根据不同情况采取相应措施来维护口腔健康。
一、明确病因
牙龈红肿出血可能由多种原因引起，常见的有口腔卫生不良、牙菌斑和牙结石堆积、牙龈炎、牙周炎、全身系统性疾病（如血液系统疾病、糖尿病等）。口腔卫生不良时，食物残渣、细菌等易附着在牙齿表面形成牙菌斑，长期积累可钙化形成牙结石，刺激牙龈导致红肿出血；牙龈炎是牙龈组织的炎症，主要由牙菌斑引起，表现为牙龈红肿、易出血；牙周炎是牙周组织的慢性炎症，除了牙龈红肿出血外，还可能伴有牙龈退缩、牙齿松动等；一些全身系统性疾病会影响凝血功能，从而导致牙龈容易出血。
二、非药物干预措施
口腔清洁：保持良好的口腔卫生是关键。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，即牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。此外，还可使用牙线或牙缝刷辅助清洁牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。对于儿童，家长应帮助其养成良好的口腔清洁习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，引导其正确刷牙。
调整生活方式：避免吸烟，吸烟会加重牙龈炎症，影响牙龈的血液循环；保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复和提高免疫力；均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素K等营养素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（橙子、苹果等），维生素C有助于维持牙龈组织的完整性，维生素K参与凝血过程，对牙龈出血有一定的辅助改善作用。对于糖尿病患者，需严格控制血糖，因为高血糖会影响牙周组织的代谢和修复，加重牙龈炎症；血液系统疾病患者则需积极治疗原发病，控制病情以改善牙龈出血状况。
三、针对性治疗（若为牙龈炎等情况）
洗牙：如果是牙菌斑和牙结石堆积引起的牙龈炎，通常需要进行洗牙（龈上洁治术），通过专业的器械去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和污垢，减轻牙龈的炎症，一般洗牙后牙龈红肿出血的症状会有所改善。洗牙对于不同年龄的人群均可进行，但儿童洗牙需在家长陪同下，选择正规的口腔医疗机构，确保操作安全。
局部用药：在洗牙后，有时医生可能会根据情况局部使用药物，如过氧化氢溶液冲洗牙龈沟，过氧化氢溶液具有杀菌、清洁的作用，可进一步清除牙龈沟内的细菌和坏死组织，促进牙龈炎症的消退。但局部用药需严格遵循医生的指导，根据患者的具体病情来选择合适的药物及使用方法。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童牙龈红肿出血多与口腔清洁不到位、饮食习惯不良有关。家长要特别注意儿童的口腔卫生，帮助其正确刷牙，控制儿童吃甜食和喝碳酸饮料的频率，因为这些食物容易导致龋齿和牙龈炎症。同时，儿童牙龈相对娇嫩，在进行口腔清洁和治疗操作时要更加轻柔，避免损伤儿童牙龈。
妊娠期女性：妊娠期女性由于体内激素水平的变化，容易出现妊娠期牙龈炎，表现为牙龈红肿、易出血。这期间要更加注重口腔清洁，可在医生指导下适当增加口腔清洁的次数。如果牙龈炎症较重，需在妊娠相对稳定的时期（一般为妊娠4-6个月）进行简单的洗牙等治疗，但要告知医生妊娠情况，以确保治疗安全。
老年人：老年人牙龈红肿出血可能与口腔卫生状况较差、患有全身系统性疾病（如糖尿病、高血压等）有关。老年人要定期进行口腔检查，控制全身疾病，保持口腔清洁，可选择适合老年人的口腔清洁工具，如较软的牙刷。如果有全身系统性疾病，要积极治疗，因为全身疾病可能会加重牙龈出血的情况。
总之，对于牙龈红肿出血的治疗，首先要明确病因，然后采取相应的非药物干预措施，必要时进行针对性治疗，同时根据不同人群的特点采取相应的注意事项和措施，以有效改善牙龈红肿出血的症状，维护口腔健康。
