经常耳聋怎么办

经常耳聋可通过以下措施应对：一是明确病因针对性处理，耳部疾病如耵聍栓塞、中耳炎要分别由专业医生清理耵聍、积极抗感染等治疗，全身性疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病要严格控制相应病症以改善内耳状况；二是避免接触噪声环境，儿童避免去音量大场所或用防护用具，成年人工作中用防护用品、日常少用高分贝耳机；三是保持健康生活方式，饮食均衡多摄入有益食物，作息保证充足睡眠；四是定期耳部检查，儿童从婴幼儿期定期查，成年人有相关情况每年查，老年人每半年查。

一、明确病因并针对性处理

耳部疾病相关：

耵聍栓塞：耵聍俗称耳屎，若过多积聚堵塞外耳道可引起耳聋。对于儿童，由于外耳道较窄且皮肤娇嫩，家长要注意避免自行挖耳，若发现儿童有听力下降等表现，应及时就医由专业医生用专门器械清理耵聍。成年人若耵聍栓塞，医生会用合适的方法取出耵聍以恢复听力。

中耳炎：急慢性中耳炎都可能导致耳聋。儿童患中耳炎的概率相对较高，多与感冒等上呼吸道感染后病原体蔓延至中耳有关。要积极治疗上呼吸道感染，儿童患者需遵循医生建议进行抗感染等治疗，如使用抗生素等药物控制炎症，但需严格遵医嘱，避免自行用药。成年人中耳炎也需及时就医，根据病情采取相应治疗措施，炎症控制后听力可能改善。

全身性疾病相关：

高血压：高血压患者血压长期控制不佳时，可能影响内耳的血液供应，导致耳聋。对于不同年龄的高血压患者，都要严格控制血压，老年人要注意避免血压波动过大，生活中要低盐饮食，根据自身情况适度运动，按时服用降压药物，将血压控制在合理范围，一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下（特殊人群可遵医嘱调整），以减少对耳部血液供应的影响。

糖尿病：糖尿病可引起微血管病变，累及内耳时会导致耳聋。糖尿病患者无论年龄大小都要严格控制血糖，通过饮食、运动和药物治疗等综合管理，使血糖稳定在合适范围，如空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右等，延缓糖尿病性耳聋的进展。

心血管疾病：如动脉硬化等心血管疾病可使内耳血管狭窄、供血不足从而引发耳聋。对于有心血管疾病的人群，要积极治疗基础疾病，调整生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等，以改善内耳血液供应。

二、避免接触噪声环境

不同人群注意事项：

儿童：儿童处于生长发育阶段，更要避免长时间处于噪声环境中，如避免带儿童去音量过大的娱乐场所，在家庭中使用电器等也要注意控制音量。如果儿童因职业等原因可能暴露于噪声环境，要使用合适的防护用具，如儿童专用的隔音耳罩等。

成年人：成年人在工作中若可能接触噪声，如在工厂车间等环境，要按照规定佩戴防护耳塞或耳罩等防护用品。日常生活中也要注意避免长时间使用耳机听高分贝音乐等，使用耳机时音量不宜过高，每次使用时间也不宜过长。

三、健康生活方式维持

饮食方面：

各年龄段：都要注意均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。维生素B族等对耳部神经有一定保护作用，坚果中富含的营养成分有助于维持耳部正常功能。老年人可以适当增加富含抗氧化剂的食物摄入，如深色蔬菜等，以减少自由基对耳部组织的损伤。

作息方面：

所有人群：要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体各器官包括耳部的修复和正常功能维持。儿童需要保证足够的睡眠时间，一般年龄越小睡眠时间越长，婴幼儿可能需要12-16小时左右睡眠；成年人也要保证7-8小时的优质睡眠；老年人睡眠质量可能相对较差，可通过营造良好睡眠环境等方式保证睡眠时间和质量。

四、定期耳部检查

不同人群检查频率：

儿童：从婴幼儿时期开始，就应定期进行耳部检查，一般1岁左右可进行首次耳部全面检查，之后根据情况定期复查，以便及时发现耳部发育等方面的问题，如先天性耳部结构异常等，早期干预。

成年人：尤其是有耳部疾病家族史、长期处于噪声环境、患有全身性疾病（如高血压、糖尿病等）的成年人，建议每年至少进行一次耳部检查，包括听力测试等项目，以便早期发现听力变化等情况并采取相应措施。

老年人：随着年龄增长，耳部功能逐渐衰退，更要定期进行耳部检查，每半年左右可进行一次听力等相关检查，及时发现并处理耳部出现的问题，延缓耳聋的进展。