要改善功能性肠胃病需从调整生活方式、心理调节入手，生活方式调整包括饮食、作息、运动方面，心理调节涉及情绪管理和压力应对，若生活方式调整无效则考虑医疗干预，同时儿童、老年人、女性等特殊人群有各自注意事项，需根据不同情况进行相应处理以改善肠胃功能。
一、调整生活方式
1.饮食方面
对于不同年龄人群，儿童需保证营养均衡且规律进食，避免食用可能诱发症状的食物，如过多油腻、辛辣、高糖食物以及含咖啡因的饮品等，研究表明这类食物可能影响肠胃正常蠕动和消化功能；成年人应定时定量进餐，避免过饱或过饥，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，膳食纤维可促进肠道蠕动，改善肠胃功能，有研究显示充足的膳食纤维摄入有助于维持肠道微生态平衡，降低功能性肠胃病的发生风险。
关注自身对不同食物的反应，若食用某些食物后肠胃不适症状加重，应尽量避免再次食用。
2.作息规律
各年龄段人群都应保持充足且规律的睡眠，睡眠不足会影响肠胃的神经调节功能，导致肠胃蠕动紊乱等问题。儿童需保证充足的夜间睡眠，学龄前儿童一般需10-13小时，学龄儿童需9-11小时；成年人建议每天7-8小时的睡眠；老年人也应维持规律的作息，保证充足休息，良好的作息有助于肠胃生物钟的正常运行，促进肠胃功能的恢复和维持。
3.适度运动
不同年龄人群可选择适合的运动方式，儿童可进行如跳绳、跑步、骑自行车等户外活动，每天至少1小时的中等强度运动，运动可促进肠胃蠕动，增强肠胃功能；成年人可选择散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，运动能改善肠胃血液循环，调节肠胃神经功能；老年人可进行太极拳、慢走等温和运动，每次运动30分钟左右，每周3-5次，适度运动对功能性肠胃病有一定的缓解作用，可改善肠胃动力和消化功能。
二、心理调节
1.情绪管理
各年龄段人群都可能因生活压力等因素出现情绪波动，如焦虑、抑郁等，这些情绪问题可能影响肠胃功能。对于儿童，家长应营造轻松的家庭氛围，避免给孩子过大心理压力；成年人需学会通过合适的方式缓解压力，如与朋友倾诉、听音乐、冥想等；老年人可多参与社交活动，保持乐观心态，研究表明情绪状态与肠胃功能密切相关，良好的心理状态有助于维持肠胃正常的生理功能，当出现明显情绪问题时，可考虑寻求专业心理医生的帮助。
2.压力应对
不同人群可采用不同的压力应对策略，儿童可通过游戏等方式释放压力；成年人可合理安排工作和生活，制定科学的工作计划，避免过度劳累；老年人可培养兴趣爱好来转移注意力，缓解生活中的压力，有效的压力应对有助于改善功能性肠胃病的症状，因为长期的高压力状态会干扰肠胃的神经-内分泌调节系统。
三、医疗干预（若生活方式调整无效）
1.药物选择原则
优先选择对肠胃功能调节且副作用较小的药物，根据具体症状选择合适药物，如存在肠胃动力不足可考虑使用促进肠胃动力的药物，但需严格遵循药物使用的基本安全原则，避免不恰当用药对身体造成损害。对于儿童，更要谨慎选择药物，优先考虑非药物干预无效且病情影响生活质量时才考虑药物，同时要充分考虑儿童的生理特点，选择适合儿童剂型和剂量范围的药物。
2.进一步检查
若症状持续不缓解，需进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以排除其他器质性病变导致的肠胃不适，不同年龄人群进行检查的适应情况不同，儿童进行胃镜、肠镜检查需在严格评估风险后谨慎进行，成年人一般根据症状严重程度和医生建议决定是否进行检查，通过检查明确病因后，才能更有针对性地制定治疗方案。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童功能性肠胃病需特别关注饮食的合理性和安全性，避免食用可能引起过敏或刺激肠胃的食物，同时要保证充足的营养供应以支持生长发育。在心理方面，家长要密切关注儿童的情绪变化，及时给予心理疏导，因为儿童的心理状态对肠胃功能影响较大，且儿童在进行医疗检查和治疗时可能会产生恐惧心理，需要家长和医护人员给予充分的安抚和支持。
2.老年人
老年人功能性肠胃病往往伴随着身体机能的下降，在生活方式调整中要更加注重运动的安全性和适度性，避免因运动不当导致跌倒等意外情况。在医疗干预时，要充分考虑老年人的肝肾功能等身体状况，选择对肝肾功能影响较小的药物，同时要密切观察药物的不良反应，因为老年人对药物的耐受性和代谢能力较差。
3.女性
女性在特殊生理时期，如经期、孕期、产期等，功能性肠胃病的症状可能会有所变化。经期女性要注意腹部保暖，避免食用生冷食物；孕期女性要在医生指导下谨慎调整生活方式和处理肠胃问题，因为孕期用药需特别谨慎，要充分考虑胎儿的安全；产期女性要注意营养补充和休息，以促进肠胃功能的恢复，同时要关注情绪变化，因为产后激素水平的变化可能会影响肠胃功能和情绪状态。
