怎么去除口臭比较好

来源:民福康

保持口腔健康需从多方面入手,包括保持良好口腔卫生,正确刷牙、使用牙线或牙缝刷;治疗相关口腔疾病,如龋齿、牙龈炎、牙周炎等;调整饮食结构,减少刺激性食物摄入、增加蔬果摄入;治疗全身性疾病,如消化系统、呼吸系统疾病;保持良好生活习惯,保证充足睡眠、适量饮水,以此维护口腔及全身健康。

一、保持良好口腔卫生

1.正确刷牙:

每天至少刷牙两次,每次刷牙时间不少于3分钟。选择软毛牙刷,采用巴氏刷牙法,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向,按照牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动4-5次,颤动时牙刷移动约1mm,每次只刷2-3颗牙齿,然后移动牙刷继续刷下一组牙齿,全面清洁牙齿的每个面,包括唇颊面、舌腭面和咬合面。对于儿童,家长应帮助其养成良好的刷牙习惯,选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏,一般3岁以下儿童使用米粒大小的牙膏,3-6岁儿童使用豌豆大小的牙膏,确保刷牙效果的同时避免牙膏吞咽过多。

晚上睡前刷牙尤为重要,因为睡眠时唾液分泌减少,口腔自洁作用减弱,细菌容易繁殖。

2.使用牙线或牙缝刷:

每天使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面。牙线可以有效清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑,对于牙缝较宽的情况,将牙线呈C形紧贴牙面,上下拉动清洁邻面;对于牙缝较紧的情况,可以使用牙缝刷,将牙缝刷轻轻放入牙缝中,按照牙龈方向来回拉动,清除邻面的污垢。对于佩戴固定正畸装置的人群,更需要使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面,因为正畸装置周围容易残留食物和菌斑,若不及时清洁,容易导致龋齿和牙龈炎等问题。老年人牙齿松动或有间隙时,也可以通过牙线或牙缝刷来清洁邻面,维护口腔健康。

二、治疗相关口腔疾病

1.龋齿治疗:

一旦发现龋齿,应及时就医进行充填治疗。龋齿是由于细菌感染等因素导致牙齿硬组织被破坏,若不及时治疗,病变会进一步发展,引起疼痛等症状。医生会去除龋坏组织,然后用充填材料恢复牙齿的外形和功能。对于儿童龋齿,要尽早治疗,因为儿童龋齿发展较快,可能会影响恒牙的发育和萌出。例如,根据《儿童龋病综合防治技术规范》,对于儿童乳牙龋齿,应根据龋坏的程度选择合适的治疗方法,如浅龋和中龋可以采用充填治疗,深龋可以先进行安抚治疗等。

2.牙龈炎治疗:

牙龈炎主要是由于牙菌斑、牙结石等刺激引起牙龈炎症,表现为牙龈红肿、出血等症状。治疗方法主要是通过洗牙(龈上洁治术)去除牙菌斑和牙结石,一般每年洗牙1-2次。对于一些炎症较重的患者,可能需要配合使用抗菌漱口液,如氯己定含漱液,其可以抑制口腔内的细菌生长。孕妇由于体内激素水平变化,更容易患牙龈炎,在洗牙时要特别注意操作轻柔,因为孕妇在怀孕前3个月和后3个月一般不建议进行常规洗牙,中间3个月可以在医生评估后进行适当的洗牙操作,以控制牙龈炎症状。

3.牙周炎治疗:

牙周炎是比牙龈炎更严重的牙周组织疾病,除了洗牙外,还可能需要进行龈下刮治和根面平整等治疗,以清除牙龈下方的牙菌斑和牙结石。对于中重度牙周炎患者,可能还需要配合使用抗生素,如阿莫西林等,但使用抗生素需要严格遵循医生的指导。糖尿病患者由于血糖控制不佳容易并发牙周炎,这类患者在治疗牙周炎的同时要积极控制血糖,因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖,会影响牙周炎的治疗效果。

三、调整饮食结构

1.减少刺激性食物摄入:

应减少食用洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈气味的食物,这些食物中的某些成分会通过口腔呼出,导致口臭。对于有吸烟习惯的人群,吸烟会使口腔产生异味,同时烟草中的有害物质还会损害口腔健康,增加患口腔疾病的风险,从而加重口臭,所以应尽量戒烟。饮酒过量也会导致口腔异味,并且对肝脏等器官有损害,应适量饮酒。

2.增加蔬果摄入:

多吃富含维生素C的蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康,促进牙龈伤口的愈合。例如,研究表明,充足的维生素C摄入可以降低牙龈炎的发生风险。蔬菜中的膳食纤维还可以起到清洁口腔的作用,在咀嚼蔬菜时,膳食纤维可以摩擦牙齿表面,帮助清除部分菌斑和食物残渣。对于老年人,由于牙齿可能存在磨损等情况,选择一些软质的蔬果,如熟透的香蕉、煮软的胡萝卜等,既可以保证营养摄入,又有助于口腔健康。

四、治疗全身性疾病

1.消化系统疾病:

如胃食管反流病可能会引起口臭,因为反流的胃酸等内容物会带有异味。对于胃食管反流病患者,需要积极治疗,通过改变生活方式,如睡前3小时避免进食,抬高床头等,必要时使用药物治疗,如质子泵抑制剂等。糖尿病患者血糖控制不佳时也可能出现口臭,这是因为体内代谢紊乱,血液中酮体等物质增多,通过口腔呼出异味。这类患者要严格按照糖尿病治疗方案控制血糖,包括饮食控制、运动和药物治疗等,将血糖控制在合理范围内有助于改善口臭症状。

2.呼吸系统疾病:

某些呼吸系统疾病,如鼻窦炎、支气管炎等也可能导致口臭。鼻窦炎患者鼻腔内分泌物倒流至口腔,会引起异味,需要针对鼻窦炎进行治疗,如使用鼻用糖皮质激素、抗生素等药物治疗。对于支气管炎患者,呼吸道炎症产生的分泌物等可能会带有异味,要积极治疗支气管炎,控制呼吸道感染,从而减轻口臭症状。

五、保持良好生活习惯

1.充足睡眠:

每天保证7-8小时的充足睡眠。睡眠不足会导致身体免疫力下降,口腔自洁功能减弱,容易滋生细菌,从而引发口臭。成年人要注意合理安排作息时间,避免熬夜。儿童处于生长发育阶段,更需要充足的睡眠,一般学龄前儿童每天需要睡眠11-13小时,学龄儿童每天需要睡眠9-11小时,良好的睡眠有助于儿童口腔和全身的健康发育。

2.适量饮水:

每天保持适量饮水,一般建议成年人每天饮水1500-1700ml。饮水可以保持口腔湿润,促进唾液分泌,唾液具有冲洗口腔、清除食物残渣和抑制细菌生长的作用。口干会导致口臭加重,所以要及时补充水分。对于老年人,由于口渴中枢敏感性下降,容易出现缺水情况,要注意主动饮水,可少量多次饮水,保证身体水分充足。

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口臭
口臭一般是指患者口腔、鼻腔、鼻窦等部位散发出臭气的一种异常现象。
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早晨起来口干口苦口臭是什么原因?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
早晨起来口干口苦口臭可能是由于脾胃湿热的原因造成的,还可能是由于肝胆湿热造成的,如果在早上起床以后,表现出了口干口苦口臭的情况,一般可以在医生的指导下服用药物进行治疗。在治疗期间还应注意自己的饮食习惯,最好不要吃些易上火的食物,避免造成口干口苦口臭的情况加重。
幽门螺杆菌阳性口臭
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
幽门螺杆菌阳性指有幽门螺杆菌的感染,应当清幽门螺杆菌治疗,有三联和四联两类治疗方式。三联是三种药物联合治疗:一种抑酸药,常用的药物有:奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑、兰索拉唑等。两种抗生素:如羟氨苄青霉素、阿莫西林、左氧氟沙星、甲硝唑、克拉霉素等选两种。四联主要是在三联治疗的基础上加一种铋剂进行治疗,
12岁儿童口臭怎么回事?
赵晶 主任医师
中日友好医院 三甲
12岁左右的儿童口臭,一般可分为生理性口臭和病理性口臭:生理性口臭多是舌头、口腔运动量减小,造成唾液分泌减少,产生异味;病理性口臭大部分由口腔问题引发,比如口腔卫生欠佳、口腔干燥以及其他多见口腔疾病(牙龈炎、龋齿等)。对于12岁儿童表现出口臭,多数情况下经过改善口腔环境可以起到消除口臭的作用,比如多
吃大蒜后口臭快速去除小妙招?
赵晶 主任医师
中日友好医院 三甲
能喝杯牛奶、或是新鲜柠檬等。牛奶:吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。柠檬:性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
口臭吃饭不香嘴里没味道怎么回事?
赵晶 主任医师
中日友好医院 三甲
这种情况应考虑是由胃部疾病造成的。建议应到医院消化内科,做彩超,胃镜,呼吸试验,血便常规化验等检查,明确诊断,对因治疗,避免病情加重。服用牛黄清胃丸,阿莫西林,甲硝唑,乳酸菌素片,奥美拉唑等药物治疗效果较好。早晚刷牙,保持口腔清洁卫生,规律饮食,吃清淡易消化饮食,忌生冷辛辣等刺激性食物,不吃过于油腻
口臭是胃寒还是胃热?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
口臭是指呼吸时或张口发出令人不愉快的气味,从中医角度讲,一般是属于胃热。但胃热又有虚实之分,实证的胃火上炎,除了口臭外,还可以见到口渴饮冷,面赤身热,牙龈肿痛,口舌生疮,大便干硬等表现。可以服用一些清热解毒的中药,但是清热解毒中药一般偏凉,服用过多会伤胃,建议一定在中医医生的指导下服用。若是阴虚造成
两岁宝宝突然特别口臭怎么办?
赵晶 主任医师
中日友好医院 三甲
两岁的宝宝突然间有口臭,如果伴随腹胀、大便异常等表现,很有可能是积食所造成的,可以在医生的指导下,使用一些消食的药物来进行治疗。口臭若是由于不注意口腔内卫生所造成的,家长要注意经常帮宝宝清理口腔。平时吃过饭后可以适当的给宝宝喝一些清水,比较有利于清理口腔,少给宝宝吃一些比较容易塞牙的食物,也要少吃一
如何自己判断有没有口臭
赵晶 主任医师
中日友好医院 三甲
判断自己有没有口臭,最简单的方法是用双手捂住鼻子和嘴,然后大呼一口气。这口气在密闭的空间可以被吸入鼻子,能够很好的了解有没有口臭。此外也可以使用其它的方法来判断,比如可以咨询的一下家人或者是密切接触的人,对方一定会给你一个满意的回答,造成口臭的原因有很多,要针对病因进行治疗。
睡醒后口干口苦口臭是什么原因?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
睡醒后口干口苦口臭考虑是口腔疾病导致,比如牙周炎或者牙龈炎等疾病,都会导致病人表现出口臭口干等症状。主要是由于病人平时不注意口腔卫生,因此使口腔中的细菌和病菌滋生,引发细菌感染导致炎症刺激,就会表现出口臭口干等症状。
小孩早上起来口臭是怎么回事?
赵晶 主任医师
中日友好医院 三甲
小孩早上起来口臭由于消化不良所造成的,如果经常吃一些油腻或者是难以消化的食物,就会表现出口臭的情况。并且因不注意口腔卫生也有很大的关系,比如在睡觉之前没有好好的刷牙,早晨起来也会表现出口臭。小孩早上起来口臭可以经过刷牙来缓解,在饮食上尽量以清淡的食物为主。
口干口苦口臭是什么原因引起的
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
首先,可能是由胃热造成的。胃热原因往往和饮食有关系。你像平常喜欢吃高脂肪,甜味,或者是辛辣,油炸食品的人,吃多了会加重胃热,出现胃热情况,所以一定要注意避免暴饮暴食。另外,每餐建议吃七八分饱就可以了,同时建议您荤素搭配,这样可以营养的均衡,而且可能和某些慢性疾病有关系。你像糖尿病的人,经常伴有口苦情况,还有肝胆疾病人,早上起来也会出现口苦
长期口臭是胃癌的前兆吗
李林蔚 主任医师
河南省人民医院 三甲
长期口臭不一定是胃癌,但是长期口臭首先要考虑是消化系统的问题,从口腔到食管、到胃和肠道都有出现异常。另外,长期口臭也有可能是口腔清洁不当或者一些口腔为题导致的。长期口臭的患者应及时去医院做详细检查,如果一旦确诊是胃癌,就应及时进行治疗。
内火重口臭怎么办
马希贵 副主任医师
淮安市妇幼保健院 三甲
内火重多是由于情志郁结或是由于平时吃了过多的辛辣的食物引起。患者通常还会伴有发热、头痛、急躁、心烦失衡等症状。口臭也是自身内火比较重进而引发的一种表现。在治疗上可以选择清热泻火的方法,比如喝蜂蜜、苦瓜茶,或是选择喝凉茶、决明子茶、薄荷茶等,都能起到一定的降内火、除口臭的功效。
胃不好有口臭怎么办
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
如果胃不好出现口臭症状需要积极治疗胃病,可以通过中医经过辨证论治之后选择中药来治疗,胃不好出现口臭,有可能是因为食积伤胃引起,平时需要注意饮食清淡或者在医生指导下应用消食导滞中药来治疗。胃病引起口臭,还有可能是因为湿热伤中引起,可以用清热化湿、理气和胃药物来进行治疗。
藿香清胃胶囊能治口臭
唐震 副主任医师
海军军医大学附属长海医院 三甲
藿香清胃胶囊是调理胃肠道的中成药,对于一些由于胃肠功能不良引起的口腔异味有效。但是口腔异味大多数是由于口腔局部因素所引起,一般是由于菌斑和牙结石堆积在牙齿周围,导致牙龈发炎而引发的口腔异味。这种情况吃调理胃肠功能的中成药不能治疗口臭,需要到口腔科洗牙去除菌斑和牙结石。去除了牙龈炎刺激因素,牙龈炎才能有效地控制,这样口腔异味才能够得以缓解。
牛黄清胃丸治口臭
唐震 副主任医师
海军军医大学附属长海医院 三甲
牛黄清胃丸是调理胃肠功能不良的中成药,对于一些由于胃肠功能不良引起的口腔异味有效。但是口臭大多数是由于口腔局部因素所引起,一般是由于菌斑和牙结石堆积在牙齿周围,导致牙龈发炎而引发的口腔异味。这种情况吃调理胃肠功能的药物不能治疗口臭,需要到口腔科洗牙去除菌斑和牙结石,才能有效地缓解口腔异味症状。
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