宝宝成长到一定阶段，单纯依靠母乳或配方奶已无法满足营养需求，添加辅食至关重要，具体方法包括把握添加时机、选择合适食物、遵循添加原则等。
1.把握添加时机
一般建议在宝宝6个月左右开始添加辅食。此时宝宝的消化系统逐渐发育完善，能较好地消化和吸收辅食中的营养，且对食物表现出兴趣，如盯着大人吃饭、有咀嚼动作等。
2.选择合适食物
初期应选择含铁的单一谷类食物，如强化铁的婴儿米粉，易消化且能预防缺铁性贫血。之后可逐渐引入蔬菜泥、水果泥，如南瓜泥、苹果泥等，保证食材新鲜、无污染。随着宝宝适应，再添加肉泥、肝泥等富含蛋白质和铁的食物。
3.遵循添加原则
添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。每次只添加一种新食物，观察3-5天，确认宝宝无过敏反应后再添加另一种。
添加辅食过程中，要注意宝宝的进食反应，若出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏或不适症状，应立即停止添加该食物，并及时就医。
