牙龈萎缩虽通常不可逆，但可通过口腔卫生、治疗口腔疾病、避免不良习惯、定期口腔检查、牙龈按摩、饮食调整等方法控制其进展。
1.口腔卫生
保持良好的口腔卫生是控制牙龈萎缩的重要措施。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，可以有效去除牙菌斑和牙结石，减少对牙龈的刺激。
2.治疗口腔疾病
及时治疗口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等，可以有效控制牙龈萎缩的进展。
3.避免不良习惯
避免吸烟、嚼槟榔等不良习惯，这些习惯会加重牙龈萎缩。
4.定期口腔检查
定期到口腔医院进行检查，及时发现和处理口腔问题，可以有效控制牙龈萎缩的进展。
5.牙龈按摩
可以通过按摩牙龈来促进牙龈的血液循环，缓解牙龈萎缩。
6.饮食调整
多吃富含维生素C、D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，可以促进牙龈的健康。
牙龈萎缩的控制需要长期坚持，同时需要注意口腔卫生和饮食习惯的调整。如果牙龈萎缩已经比较严重，可能需要进行进一步的治疗，如牙龈移植等。
