改善慢性前列腺炎的方法主要包括调整生活习惯、温水坐浴与局部护理、适度运动与盆底肌训练、心理调节与规律作息、规范药物治疗等。
1.调整生活习惯
避免久坐、憋尿,每坐1小时起身活动;规律性生活,避免过度或禁欲;忌辛辣刺激性食物及酒精,减少前列腺充血刺激。
2.温水坐浴与局部护理
每日用40℃左右温水坐浴15-20分钟,促进前列腺血液循环,缓解盆底肌肉紧张;保持会阴部清洁,预防感染加重。
3.适度运动与盆底肌训练
坚持快走、慢跑等有氧运动,增强体质;进行凯格尔运动锻炼盆底肌,改善排尿功能和局部血液循环。
4.心理调节与规律作息
慢性前列腺炎易反复,需避免焦虑、紧张情绪,通过兴趣爱好转移注意力;保证充足睡眠,避免熬夜,增强机体免疫力。
5.规范药物治疗
细菌感染引起者,遵医嘱服用左氧氟沙星、多西环素等抗生素,疗程需足够;非细菌性前列腺炎可使用α受体阻滞剂如坦索罗辛等缓解排尿不适,配合非甾体抗炎药如布洛芬等减轻疼痛。