春天吃什么食物对身体好

春天适合食用韭菜、菠菜、豆芽、葱、山药、草莓等食物。

1.韭菜

韭菜性温，具有补肾益阳、散瘀解毒等功效。春天人体肝气易旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃韭菜可增强脾胃之气，有益肝功能。

2.菠菜

菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙等营养成分。春天食用菠菜可以清热解毒、补血止血、通肠导便，对人体健康有很多好处。

3.豆芽

春天是豆芽生长的旺季，豆芽中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、降低胆固醇等功效。

4.葱

葱性温味辛，具有通阳活血、驱虫解毒、发汗解表等功效。春天食用葱可以预防呼吸道传染病，增强人体的免疫功能。

5.山药

山药味甘性平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。春天食用山药可以健脾益胃、滋肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。

6.草莓

草莓是春季的时令水果，富含维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙等营养成分。草莓具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴的功效，有利于春季养生。

春天是一个适合养生的季节，我们可以根据自己的身体状况和口味选择适合自己的食物，保持健康的生活方式。