女人会有肾虚情况，分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为腰膝酸软等，与年龄增长、生活不规律等有关；肾阳虚表现为畏寒怕冷等，与体质偏寒、过度节食等有关。预防调理需调整生活方式，保证睡眠、避免劳累、注意保暖等，出现明显症状应及时就医，中医西医可分别进行调理。
肾阴虚
表现：常见有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手脚心及心胸感到烦热）、潮热盗汗（定时发热如潮水般，夜间睡眠时出汗）、咽干颧红（咽喉干燥，颧骨部位泛红）、舌红少津等表现。现代医学研究虽从不同角度阐释，但中医理论中这些表现与肾脏阴液不足，不能濡养机体等相关。例如一些长期工作压力大、生活不规律的女性，易出现肾阴虚相关症状。
影响因素：年龄方面，随着女性年龄增长，身体机能逐渐衰退，肾阴也可能逐渐不足；生活方式上，长期熬夜、过度劳累、房事不节等都可能耗伤肾阴；情绪因素，长期焦虑、抑郁等不良情绪也可能影响肾脏功能，导致肾阴虚。
肾阳虚
表现：主要有畏寒怕冷、四肢发凉（尤其下肢明显）、腰膝酸软而冷、精神萎靡、面色苍白或黧黑、白带清稀量多、小便清长、夜尿多等表现。在生活中，一些体质偏寒、平时喜爱食生冷食物的女性更容易出现肾阳虚的情况。
影响因素：年龄上，年轻女性若先天肾气不足，或随着年龄增长肾阳虚渐显；生活方式中，过度节食减肥、长期处于寒冷环境工作生活等，会损伤阳气，导致肾阳虚；此外，多次妊娠、分娩等也可能耗伤肾阳。
对于女性肾虚，在预防和调理方面，生活方式的调整很重要，要保证充足睡眠，避免过度劳累，注意保暖，尤其腰部、足部等关键部位的保暖，饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等（但需注意个体差异，若有特殊疾病如糖尿病等，需遵循相应饮食禁忌）。同时，保持心情舒畅也有助于肾脏功能的维护。如果出现明显的肾虚相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行合理的调理，中医可通过中药方剂、针灸等方法进行调理，西医也会针对可能存在的相关疾病进行排查和处理。
