内关穴位于前臂掌侧，按摩时用拇指指尖垂直按压，可缓解胃部不适疼痛；中脘穴在上腹部，用手掌根部按揉，对脾胃疾病引起的胃疼有缓解作用；足三里穴在小腿外侧，用拇指或食指按压，能调节脾胃功能缓解胃疼，不同人群按摩各有注意事项且不能替代正规医疗治疗。
一、内关穴
1.位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.按摩方法：用拇指指尖垂直按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压1-3分钟，可双侧交替进行。有研究表明，刺激内关穴能通过调节自主神经系统，缓解胃部不适引起的疼痛。对于不同年龄人群，儿童按摩时要注意力度轻柔，避免用力过大造成不适；成年人可适当增加力度，但也以自身能耐受为准。对于有胃部基础疾病的人群，按摩内关穴可作为辅助缓解疼痛的方法，但不能替代正规的医疗治疗。
二、中脘穴
1.位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
2.按摩方法：用手掌根部轻轻按揉中脘穴，频率约每分钟100次左右，每次按揉5-10分钟。中脘穴是腑会穴，按摩中脘穴对脾胃疾病引起的胃疼有较好的缓解作用。儿童按摩时要注意手部力度，避免损伤儿童娇嫩的皮肤；老年人若有胃部疾病，按摩中脘穴可以在一定程度上促进胃部气血运行，缓解疼痛，但如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。对于生活方式不规律，经常暴饮暴食导致胃疼的人群，按摩中脘穴可以帮助调节胃肠功能。
三、足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.按摩方法：用拇指或食指按压足三里穴，按压时可稍用力，以产生明显的酸胀痛感为度，每次按压3-5分钟，双侧都要按摩。足三里是强壮要穴，按摩足三里穴能调节脾胃功能，缓解胃疼。儿童按摩足三里穴时要注意根据儿童的耐受程度调整力度；对于患有慢性胃部疾病的人群，长期坚持按摩足三里穴有助于改善胃部的消化功能，减轻胃疼症状。而对于有下肢血液循环不良等情况的人群，按摩足三里穴时要注意观察自身反应，若出现不适要停止按摩并咨询医生。
