缓解胃疼可从调整饮食与生活方式、物理缓解入手，如少量进食温和食物、保持合适体位、热敷胃部、按摩胃部等，若胃疼未缓解或有严重症状应及时就医，老年人更要密切关注症状变化及时就医
一、调整饮食与生活方式缓解
1.少量进食温和食物：胃疼时可选择一些温和易消化的食物，如苏打饼干，其含碳酸氢钠，能中和部分胃酸，缓解因胃酸刺激胃黏膜导致的胃疼，每次吃1-2片即可；还可喝些温盐水，适量饮用能在一定程度上调节胃内环境，但要注意避免一次饮用过多加重胃部负担。对于儿童，胃疼时应选择软糯、无刺激性的食物，如小米粥，小米粥易于消化，能减轻胃的消化负担，且温度适中，不会对胃黏膜造成过强刺激。
2.保持合适体位：坐下休息时，尽量挺直腰背，使胃部处于相对舒展的状态，减轻胃部受压感从而缓解胃疼；也可采取屈膝侧卧位，让身体呈弯曲状态，这样能减少腹部脏器对胃部的压迫，缓解疼痛。对于孕妇这一特殊人群，胃疼时可采取半卧位，将上半身垫高，利用重力作用减少胃酸反流对胃黏膜的刺激，同时要避免平卧位，防止胃酸反流加重胃疼。
二、物理缓解方法
1.热敷胃部：用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，温度以皮肤能耐受为宜，一般维持15-20分钟。热敷可以促进胃部血液循环，缓解胃痉挛，从而减轻胃疼。但要注意避免烫伤皮肤，对于糖尿病患者，由于其可能存在神经病变，对温度感知不敏感，热敷时更要严格控制温度和时间，防止发生烫伤。
2.按摩胃部：以肚脐为中心，用掌心轻轻按揉胃部，按揉方向可先顺时针按摩10-15圈，再逆时针按摩10-15圈，力度适中。按摩能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部肌肉紧张，进而减轻胃疼。儿童按摩时要注意力度轻柔，可采用指尖轻轻点按的方式，频率不宜过快。
三、就医相关情况
如果通过上述方法胃疼仍未缓解或持续加重，或者伴有呕血、黑便、剧烈呕吐不止等严重症状时，应及时就医，进行相关检查如胃镜等，以明确病因进行针对性治疗。对于老年人，本身可能存在多种基础疾病，胃疼时更要密切关注症状变化，及时就医，因为老年人病情变化可能较为隐匿，延误治疗可能导致严重后果。
