中脘穴位于脐中上4寸前正中线，是任脉等交会穴、胃之募穴等，艾灸可调节胃肠蠕动改善胃胀气；天枢穴在横平脐中前正中线旁开2寸，是大肠之募穴，艾灸可调节胃肠功能缓解胃胀气；足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸处，是足阳明胃经合穴，艾灸可调节神经-内分泌-免疫网络改善胃肠功能，不同年龄人群艾灸需注意，对不同生活方式及病史致胃胀气者有一定作用。
一、中脘穴
1.位置：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
2.作用原理：从循证医学角度看，有研究表明艾灸中脘穴可调节胃肠蠕动功能。中脘穴是任脉与手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经的交会穴，为胃之募穴，八会穴之腑会，艾灸此穴能通过温热刺激调节脾胃气机，改善胃胀气情况。对于不同年龄人群，成人及儿童（需谨慎操作，避免烫伤）艾灸中脘穴都有一定促进胃肠气机通畅的作用，从生活方式角度，对于有不良饮食习惯（如暴饮暴食等）导致胃胀气的人群，艾灸中脘穴有助于恢复胃肠正常功能。
二、天枢穴
1.位置：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
2.作用原理：天枢穴是大肠之募穴，艾灸天枢穴对胃肠功能有调节作用。研究发现，艾灸天枢穴可影响肠道菌群及胃肠激素水平，从而缓解胃胀气。不同性别人群艾灸天枢穴效果无明显性别差异，对于有久坐等不良生活方式导致胃肠蠕动减慢进而出现胃胀气的人群，艾灸天枢穴能促进胃肠蠕动，改善症状。在病史方面，对于无严重胃肠器质性病变的胃胀气患者，艾灸天枢穴是较为安全有效的非药物干预方法。
三、足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.作用原理：足三里是足阳明胃经的合穴，被称为“保健要穴”。循证医学显示，艾灸足三里穴可通过调节神经-内分泌-免疫网络来改善胃肠功能。对于不同年龄人群，成人艾灸足三里穴较为普遍且有效，儿童艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤。从生活方式角度，对于经常饮食不规律导致胃胀气的人群，艾灸足三里穴有助于增强脾胃运化功能，缓解胃胀气。在病史方面，对于有轻度消化不良等情况引起胃胀气的患者，艾灸足三里穴可作为辅助治疗手段。
