改变生活方式、治疗基础疾病、医疗器械辅助可改善打呼噜症状。体重超重者减肥可减少气道周围脂肪组织、扩大气道；调整为侧卧位睡眠可减少舌根后坠、减轻气道阻塞；积极治疗鼻部（如鼻息肉、鼻中隔偏曲）和咽部（如扁桃体肥大）疾病；成年人可定制口腔矫治器向前移动下颌扩大上气道，中重度患者可用无创呼吸机提供气流压力保持气道开放，使用时注意相关事项及特殊人群情况。
调整睡眠姿势：尝试改变睡眠姿势，尽量采取侧卧位睡眠。侧卧位能减少舌根后坠，从而减轻气道阻塞。对于不同年龄段和性别的人群，调整睡眠姿势的难度不同，例如儿童可能需要家长协助纠正睡眠姿势，女性在调整姿势时可能更注重睡眠的舒适度，可选择合适的枕头来辅助保持侧卧位。
治疗基础疾病
治疗鼻部疾病：如果打呼噜是由鼻部疾病引起，如鼻息肉、鼻中隔偏曲等，应积极治疗这些基础疾病。鼻息肉会阻塞鼻腔，影响通气，通过手术等方式切除鼻息肉后，通气状况改善，打呼噜可能减轻。不同年龄的患者治疗鼻部疾病的方式有所差异，儿童鼻息肉患者手术需谨慎评估，成年人则根据病情选择合适的治疗手段。
治疗咽部疾病：像扁桃体肥大等咽部疾病也可能导致打呼噜，对于扁桃体过度肥大影响气道的情况，可能需要手术切除扁桃体。在考虑手术时，要综合患者的年龄、身体状况等因素，比如儿童扁桃体肥大若影响呼吸和吞咽，且符合手术指征时可考虑手术，但需充分评估手术风险和收益。
医疗器械辅助
使用口腔矫治器：口腔矫治器可以向前移动下颌，使舌根部随之向前，从而扩大上气道。不同人群适用的口腔矫治器类型不同，需要专业医生评估后定制。例如，成年人根据口腔结构选择合适的矫治器，儿童一般不建议首先使用口腔矫治器，因为儿童的口腔还在发育中。
使用无创呼吸机：持续正压通气呼吸机（CPAP）通过提供持续的气流压力，保持气道开放。这种方法对于中重度打呼噜患者效果较好。在使用无创呼吸机时，要注意选择合适的压力设置，不同患者根据病情需要调整压力。同时，要注意呼吸机的清洁和维护，以保证使用效果和患者健康。对于特殊人群，如老年人使用时要关注其适应情况，可能需要逐步调整压力并进行指导。
