迎香穴位于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中，按摩可改善鼻腔气血流通缓解鼻炎症状，儿童力度轻柔，成人适当增加力度；印堂穴在两眉头连线中点，按摩能调节鼻部气血运行，老人动作缓慢轻柔，青壮年可适当加快频率和加大力度；攒竹穴在眉头凹陷中眶上切迹处，点按可调节鼻部病症，高血压者力度适中，妊娠期女性需专业人士指导；风池穴在颈后区枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷中，按揉可改善鼻炎症状，儿童注意力度，老人缓慢进行。
一、迎香穴
1.位置：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
2.按摩方法：用食指指腹按压迎香穴，以有酸胀感为宜，每次按压1-3分钟，可左右两侧交替进行。从循证医学角度，刺激迎香穴可改善鼻腔局部的气血流通，缓解鼻炎引起的鼻塞等症状，有研究表明其对减轻鼻黏膜水肿有一定帮助。对于儿童，按摩力度要轻柔，因为儿童鼻黏膜较为娇嫩；成年人则可适当增加力度，但也需以自身舒适为准。
二、印堂穴
1.位置：在两眉头连线的中点。
2.按摩方法：用拇指或食指轻轻向上揉按印堂穴，频率约每分钟60-100次，每次揉按3-5分钟。印堂穴与鼻部经络相通，按摩此穴有助于调节鼻部的气血运行，缓解鼻炎导致的不适。老年人按摩时动作要缓慢、轻柔，避免因力度过大造成局部不适；青壮年可适当加快频率和加大一些力度，但仍要以感觉舒适为度。
三、攒竹穴
1.位置：在眉头凹陷中，眶上切迹处。
2.按摩方法：用拇指指尖点按攒竹穴，每次点按1-2分钟，可适当旋转点按。攒竹穴对鼻部相关病症有一定的调节作用，从临床研究来看，按摩攒竹穴能在一定程度上改善鼻部的气血循环，减轻鼻炎症状。对于有高血压病史的人群，按摩时要注意力度适中，因为血压较高时过度用力按摩可能会对血压产生一定影响；妊娠期女性若要按摩此穴，也需在专业人士指导下进行，避免不当操作带来不良影响。
四、风池穴
1.位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
2.按摩方法：用双手拇指分别按揉两侧风池穴，每次按揉1-3分钟。风池穴与鼻部经络相连，按摩风池穴可通过调节经络气血来改善鼻炎症状。儿童按摩风池穴时要注意力度，防止损伤颈部肌肉；老年人按摩时要缓慢进行，避免因颈部肌肉、骨骼的退变而造成不适。
