介绍了荷叶茶、茉莉花茶、蒲公英茶、山楂茶四种茶的作用原理、适用人群及注意事项，荷叶茶清热解暑等且一般人可饮但脾胃虚寒者、孕妇需注意；茉莉花茶理气开郁等一般人可饮但体质燥热者、过敏者、孕期特殊情况需注意；蒲公英茶清热解毒等阳虚外寒、脾胃虚弱者、慢性肠炎者、孕妇忌用或慎用；山楂茶消食健胃等胃酸分泌过多者、孕妇、儿童需注意。
一、荷叶茶
1.作用原理：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，现代研究表明其对于胃火引起的一些不适有一定缓解作用，荷叶中的成分可能有助于促进胃肠蠕动，改善胃胀气情况。荷叶茶制作简单，取适量干荷叶用开水冲泡即可。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可饮用，但脾胃虚寒者不宜过多饮用，因为荷叶性凉，可能会加重脾胃虚寒导致的不适；孕妇也需谨慎饮用，以免对胎儿产生不良影响。
二、茉莉花茶
1.作用原理：茉莉花味辛、甘，性温，有理气开郁、辟秽和中的功效，对于因胃火导致的胃胀气有一定的理气作用，能帮助舒缓胃部气机，减轻胀气感。用茉莉花泡茶饮用，取适量茉莉花放入杯中，用沸水冲泡。
2.适用人群及注意事项：茉莉花茶一般人群均可饮用，但体质燥热者不宜大量长期饮用，以免加重体内燥热；对茉莉花过敏者禁用；孕期女性如果有特殊情况需在医生指导下饮用。
三、蒲公英茶
1.作用原理：蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效，对于胃火较盛引起的相关胃部不适有一定的缓解作用，其成分可能有助于调节胃肠功能，减轻胃胀气。将蒲公英洗净后用开水冲泡，可根据个人口味适量添加。
2.适用人群及注意事项：阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用蒲公英茶，因为蒲公英性寒，可能会损伤脾胃阳气；慢性肠炎患者饮用后可能会出现腹泻等不适，需谨慎；孕妇禁用，以免影响胎儿。
四、山楂茶
1.作用原理：山楂具有消食健胃、活血化瘀等功效，对于食积引起的胃火伴胃胀气有较好的缓解作用，山楂中的酸性物质能促进消化液分泌，帮助消化，从而减轻胃胀气。取适量山楂，洗净后切片，用开水冲泡饮用。
2.适用人群及注意事项：胃酸分泌过多者不宜过多饮用山楂茶，以免刺激胃酸分泌过多加重胃部不适；孕妇慎用，因为山楂有一定的活血化瘀作用，可能会引起宫缩；儿童食用山楂需适量，避免过量导致胃肠负担加重。
