经常腹胀放屁怎么回事

经常腹胀放屁可能由多种因素导致，饮食方面高纤维食物摄入过多、进食过快或吞咽空气会引发；消化系统疾病如功能性消化不良、肠易激综合征、乳糖不耐受可致；肠道菌群失调也会引起；儿童、老年人、女性生理期等特殊人群因自身特点更易出现经常腹胀放屁情况。

一、饮食因素导致经常腹胀放屁

1.高纤维食物摄入过多：一些富含膳食纤维的食物如豆类、洋葱、西兰花等，在肠道被细菌分解时会产生较多气体，从而引起腹胀放屁。例如，豆类中含有低聚糖等成分，人体难以完全消化吸收，进入大肠后被肠道细菌发酵，产生大量气体。以一项针对200名受试者的研究为例，摄入大量豆类的人群较摄入较少豆类的人群腹胀放屁发生率明显更高。

2.进食过快或吞咽空气：进食速度过快，或者边吃边说话，会吞咽较多空气进入消化道，进而导致腹胀放屁。比如，快速进食的人群比细嚼慢咽人群更易出现腹胀放屁频繁且腹胀明显的情况。有研究观察了不同进食速度下的肠道气体产生情况，发现进食快的人群肠道气体相关指标更高。

二、消化系统疾病导致经常腹胀放屁

1.功能性消化不良：患者胃动力不足，食物在胃内排空延迟，在肠道内发酵产生气体，引起腹胀放屁。相关研究表明，约30%-40%的功能性消化不良患者存在经常腹胀放屁的情况。

2.肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，患者肠道对刺激敏感，容易出现腹胀、放屁增多等症状。临床调查显示，肠易激综合征患者中腹胀放屁频繁的比例较高，大约在25%-35%左右。

3.乳糖不耐受：体内缺乏乳糖酶，无法完全消化乳制品中的乳糖，未消化的乳糖在肠道被细菌发酵，产生气体导致腹胀放屁。有研究统计，乳糖不耐受人群中约40%-50%存在经常腹胀放屁现象。

三、肠道菌群失调导致经常腹胀放屁

当肠道菌群平衡被打破，有害菌增多或有益菌减少时，会影响食物的消化和气体代谢，导致腹胀放屁。例如，长期使用抗生素的人群，肠道菌群失调发生率高，其中约60%-70%会出现经常腹胀放屁情况。

特殊人群需注意的情况

1.儿童：儿童消化系统发育尚未完善，若饮食中摄入易产气食物或存在喂养不当情况，更容易出现腹胀放屁。比如幼儿添加辅食不合理时，腹胀放屁发生率较正常喂养儿童高。

2.老年人：老年人胃肠功能减退，肠道蠕动减慢，消化能力下降，更容易因饮食、疾病等因素出现腹胀放屁。研究发现，60岁以上老年人中约50%-60%存在经常腹胀放屁情况，与胃肠功能衰退有关。

3.女性生理期：部分女性在生理期时，体内激素变化可能影响肠道功能，出现腹胀放屁增多情况，约20%-30%女性生理期会有此现象。