近视形成与遗传、近距离用眼时间过长、用眼环境不佳、户外活动不足等因素有关，预防需合理用眼（控制近距离用眼时间、改善用眼环境）、增加户外活动、定期眼部检查。
一、近视形成的原因
1.遗传因素：如果父母双方或一方有近视，子女患近视的概率相对较高。研究表明，高度近视（近视度数大于600度）具有一定的遗传倾向，这种遗传因素主要通过染色体等遗传物质传递相关的近视易感基因，使得后代更容易受到环境等因素影响而发生近视。例如，父母均为高度近视时，子女患高度近视的概率会显著增加。
2.环境因素
近距离用眼时间过长：现代社会中，儿童和青少年长时间进行近距离的学习、看电子屏幕（如手机、平板电脑、电脑等）等活动。当眼睛长时间处于近距离用眼状态时，眼部的睫状肌持续处于收缩状态，导致晶状体变凸，屈光能力增强，长期如此就容易引发近视。比如，每天连续近距离用眼超过4小时，近视发生的风险会明显升高。
用眼环境不佳：光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响。光线过强会产生眩光，刺激眼睛；光线过弱会使眼睛需要更努力地看清物体，导致眼部肌肉紧张。例如，在昏暗的灯光下阅读或者在过强的阳光下看书，都不利于眼睛健康，容易引发近视。
户外活动不足：缺乏足够的户外活动时间也是导致近视形成的重要环境因素之一。户外活动时，眼睛能够接触到充足的自然光线，而自然光线中的特定波长对眼部发育有积极作用。研究发现，每天户外活动时间少于2小时的儿童，近视发生率明显高于每天户外活动时间大于2小时的儿童。
二、近视的预防措施
1.合理用眼
控制近距离用眼时间：对于儿童和青少年，建议每近距离用眼30-40分钟，就休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操等。例如，小学生每次写作业30分钟左右就应该休息一下，看看窗外的绿植等。
改善用眼环境：保证用眼环境的光线适宜，阅读和书写时，光线应该从左前方照射，避免阴影和眩光。例如，使用无频闪、照度在300-500勒克斯左右的台灯。
2.增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，学龄前儿童每天户外活动时间应不少于3-4小时，学龄儿童每天户外活动时间应不少于2小时。户外活动可以让眼睛充分接触自然光线，有助于调节眼部肌肉，预防近视。比如，放学后可以在操场进行半小时左右的运动，周末安排更多时间到户外游玩。
3.定期眼部检查：定期进行眼部检查，尤其是儿童和青少年，建议每半年到一年进行一次视力检查和眼部健康检查，以便早期发现视力问题并及时采取措施。通过眼部检查可以及时了解眼睛的屈光状态等情况，如发现视力下降等问题能尽早干预。
