一般家庭护理缓解扁桃体发炎可通过保持口腔清洁，如不同年龄段用相应方式漱口或擦拭口腔；保证休息和调整饮食，提供充足休息及清淡易消化食物。伴发热时可进行体表降温，如温水擦浴、用退热贴。若出现高热不退超38.5℃超3天、呼吸困难、吞咽极度困难等严重症状需及时就医。
一、一般家庭护理缓解方法
1.保持口腔清洁：
对于年龄较大能配合的患者，可用温盐水漱口，盐水浓度一般为0.9%左右，温盐水能清洁口腔，减少细菌滋生，有助于减轻扁桃体发炎引起的不适。儿童患者可在家长协助下用淡盐水轻轻漱口，要注意避免误咽。因为儿童吞咽功能不完善，误咽较多盐水可能导致不适。
年龄较小的婴幼儿，家长可使用消毒棉球蘸取适量温水轻轻擦拭口腔，保持口腔黏膜的清洁状态，降低口腔内细菌感染加重扁桃体发炎的风险。
2.休息与饮食调整：
患病期间要保证充足的休息，无论是儿童还是成人，充足的休息有助于身体的自我修复。成人每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，婴幼儿可能需要12-16小时左右的睡眠。
饮食上要进食清淡、易消化的食物，比如稀粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激扁桃体，加重炎症。对于儿童患者，要注意食物的温度适中，避免过烫或过冷的食物刺激咽喉。例如过烫的食物可能损伤咽喉黏膜，过冷的食物可能引起胃肠道不适间接影响身体对炎症的抵抗。
二、物理降温（若伴有发热）
1.体表降温：
当扁桃体发炎伴有发热时，对于成人和较大儿童可采用温水擦浴的方法。用32-34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量起到降温作用。擦拭时间可适当长一些，每个部位擦拭3-5分钟左右。要注意避免擦拭心前区、腹部等敏感部位。儿童皮肤较为娇嫩，擦拭时力度要轻柔。
还可以使用退热贴，将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发来持续降温，方便且相对安全，尤其适合儿童患者，不会对儿童造成过多不适。
三、及时就医的情况
1.症状严重的判断：
如果出现高热不退，体温持续超过38.5℃以上，或者发热持续时间较长，超过3天仍无明显缓解迹象。无论是成人还是儿童，都需要及时就医。因为持续高热可能会引起惊厥等严重情况，尤其是儿童神经系统发育不完善，更容易因高热引发惊厥。
还有扁桃体发炎导致呼吸困难、吞咽极度困难的情况，无论年龄大小都要立刻就医。呼吸困难可能是由于扁桃体肿胀严重堵塞气道，吞咽困难会影响进食进水，导致身体营养供给不足和电解质紊乱等问题，需要医生进行紧急处理，比如可能需要进行气管切开等急救措施来保障呼吸通畅。
