通过生活方式调整和医学干预手段可调控心率，生活方式调整包括适度有氧运动、减轻压力、控制体重；医学干预手段有药物治疗和治疗基础疾病，如β受体阻滞剂可降心率，针对甲状腺功能亢进、心力衰竭等基础疾病治疗可使心率下降。
一、生活方式调整
1.运动锻炼：适度的有氧运动有助于降心率，如快走，一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，快走时心率保持在最大心率的60%-70%较为适宜，最大心率可通过公式“220-年龄”计算，对于不同年龄、性别人群，运动能增强心肺功能，从而改善心率情况，例如年轻男性每周坚持150分钟快走，几个月后可能观察到静息心率有所下降；女性更年期后，适当运动也利于心率调控。
2.减轻压力：长期高压力状态会使心率升高，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。每天进行10-15分钟深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，能激活副交感神经，降低心率，不同生活方式的人群，如从事高强度脑力劳动的人群，通过每天15分钟冥想，持续一段时间后心率可能降低，女性在面对家庭与工作双重压力时，深呼吸等减压方式对心率调节有积极作用。
3.控制体重：超重或肥胖会增加心脏负担，导致心率加快，对于体重超标的人群，通过健康饮食和运动将体重控制在正常范围，体重指数（BMI）保持在18.5-23.9kg/m2，每减轻10%的体重，可能使静息心率降低约5-10次/分钟，不同年龄阶段的人群，如中年肥胖男性，减轻体重后心率下降明显，女性孕期体重管理不当易致心率异常，产后合理控制体重对心率恢复正常很重要。
二、医学干预手段
1.药物治疗：一些药物可用于降心率，如β受体阻滞剂，通过阻断β受体，减慢心率，不同病史人群使用需谨慎，有哮喘病史者慎用，这类药物对患有心血管疾病且心率偏快的患者有较好效果，例如冠心病患者常因心肌缺血等情况导致心率加快，使用β受体阻滞剂可有效降低心率，改善心肌缺血状况，但具体药物选择需由医生根据患者综合病情判定。
2.治疗基础疾病：许多基础疾病会引起心率加快，如甲状腺功能亢进，需针对甲状腺功能亢进进行规范治疗，通过药物或手术等方式控制甲状腺激素水平，当甲状腺功能恢复正常后，心率往往能随之下降，对于有甲状腺功能亢进病史的人群，定期监测甲状腺功能和心率至关重要；又如心力衰竭患者，心脏功能受损会导致心率代偿性加快，需通过改善心脏功能的治疗，如使用利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等药物，来改善心脏功能，从而降低心率，不同年龄的心力衰竭患者，治疗方式和对心率的影响有所不同，老年心力衰竭患者在治疗时需更谨慎评估药物对心率及整体身体状况的影响。
