突发性耳聋需及时就医规范治疗，要保证充足休息、处于安静环境，饮食营养均衡、低盐低脂，保持良好心态，还可在身体允许时适度运动。不同年龄、病史等人群在各方面需根据自身情况调整，以促进恢复。
一、及时就医与规范治疗
突发性耳聋一旦发生应尽快前往医院就诊，医生会根据患者具体情况进行规范治疗，如使用改善内耳循环的药物等，这是调理的基础，因为早期规范治疗对预后至关重要，不同年龄、病史的患者在治疗选择上会有差异，比如有基础疾病的患者需考虑药物相互作用等情况。
二、休息与生活环境调整
1.充足休息：患者需要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复。年龄较小的患者可能需要更规律且充足的睡眠时间，以促进听力的恢复；对于有熬夜等不良生活方式的患者，调整作息是关键。一般建议每天保证7-9小时的睡眠时间。
2.安静环境：处于安静的生活环境中，避免噪音刺激。噪音会加重内耳的损伤，影响突发性耳聋的恢复。不同年龄段的人群对噪音的耐受不同，例如儿童对噪音更为敏感，应尽量为其营造安静的居住环境，减少如交通噪音、人群喧闹声等的干扰。
三、饮食调理
1.营养均衡：保证摄入富含维生素、矿物质等营养物质的食物。例如多吃新鲜的蔬菜水果，其中富含的维生素C、维生素E等抗氧化物质有助于保护内耳细胞。维生素C可以从橙子、柠檬等水果中获取，维生素E在坚果、橄榄油等食物中含量丰富。对于不同年龄的人群，饮食的具体搭配有所不同，儿童需要保证营养全面以支持身体发育和听力恢复，老年人则需注意饮食的易消化性等。
2.低盐低脂：减少盐分和脂肪的摄入。高盐饮食可能会导致血压升高，影响内耳的血液循环，而高脂饮食可能会引起血液黏稠度增加，不利于内耳微循环。例如，应避免食用过多的咸菜、油炸食品等。
四、心理调节
1.保持良好心态：突发性耳聋可能会给患者带来心理压力，如焦虑、紧张等情绪，而不良情绪又可能影响病情的恢复。患者要学会调整心态，可通过听舒缓音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。不同性别、年龄的患者心理调节方式可有所不同，女性可能更倾向于通过倾诉来调节情绪，儿童则需要家长给予更多的心理安抚和引导，帮助其保持积极的心态面对疾病。
五、适度运动
1.选择合适运动：在身体允许的情况下进行适度运动，如散步等。适度运动可以促进全身血液循环，有利于内耳的血液供应。但要注意运动强度，避免剧烈运动。对于患有某些基础疾病的患者，如心血管疾病患者，运动需在医生指导下进行，根据自身病史和身体状况选择合适的运动方式和强度，以避免因运动不当加重病情。例如，有冠心病病史的患者散步时要注意速度和距离，避免诱发心绞痛等。
