左眼下眼睑痉挛可能由疲劳、压力、睡眠不足、眼部疾病或神经系统问题等引起，可先通过保证充足睡眠、减轻压力、减少用眼疲劳、眼部按摩等非药物措施缓解，若持续不缓解或频繁发作需及时就医，医生会据情况做眼部等检查并采取相应医疗干预。
一、了解左眼下眼睑痉挛的可能原因
左眼下眼睑痉挛可能由多种因素引起，比如疲劳、压力过大、睡眠不足，这类情况在长期用眼过度、精神高度紧张的人群中较为常见；眼部疾病如结膜炎等也可能导致，炎症刺激会引发眼睑肌肉不自主痉挛；还有可能是神经系统方面的问题，例如面肌痉挛早期表现可能仅为眼周肌肉痉挛等。
二、非药物干预措施
1.休息与放松
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人建议7-8小时的高质量睡眠。对于因睡眠不足导致的眼睑痉挛，充足的睡眠有助于身体和眼部肌肉的恢复，缓解痉挛情况。儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，幼儿可能需要12-14小时左右，学龄儿童也需9-11小时，良好的睡眠能让眼部肌肉得到充分放松，减少痉挛发生。
减轻压力：通过适当的方式缓解压力，像进行深呼吸练习，每天可进行几次，每次几分钟，深呼吸能帮助放松身心；也可以选择冥想，每天花10-15分钟进行冥想，让自己的精神状态得到调整。压力减轻后，身体的应激状态改善，也有利于缓解眼睑痉挛。
减少用眼疲劳：避免长时间近距离用眼，比如长时间看手机、电脑等。使用电子设备时遵循20-20-20规则，即每看电子屏幕20分钟，就看20英尺（约6米）以外的物体20秒。对于儿童，要控制其使用电子设备的时间，家长可以帮助监督，因为儿童眼部发育尚未完全，过度用眼更容易引发眼睑痉挛等问题。
2.眼部按摩
轻柔地按摩眼周肌肉，用手指指腹从内眼角开始，沿着眼周轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能够促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻眼睑痉挛的症状。不同年龄段的人群都可以进行适当的眼部按摩，但儿童按摩时要注意力度轻柔，避免用力过大对眼部造成损伤。
三、就医评估与可能的医疗干预（若非药物干预无效）
如果左眼下眼睑痉挛持续不缓解或者频繁发作，需要及时就医。医生会进行详细的眼部检查和可能的神经系统检查等。若确诊是眼部疾病导致，可能会针对具体疾病进行相应治疗；若是神经系统问题，可能会根据具体情况进一步评估是否需要采取如注射肉毒素等医疗干预措施，但肉毒素注射等治疗需要严格遵循医疗规范，并且要充分考虑患者的个体情况，尤其是儿童等特殊人群要谨慎评估其适用性。
总之，对于左眼下眼睑痉挛，首先尝试非药物的休息、放松、眼部按摩等措施来缓解，如果情况没有改善则应及时就医，由专业医生进行评估和进一步处理。
