慢性咽炎平时喉咙难受怎么办
保持喉咙舒适可从多方面着手，包括每天早晚及饭后用温盐水漱口（儿童需防误咽，老年人防呛咳）；调整饮食，避免刺激性食物、戒烟限酒并增加水分摄入；改善生活环境，保持空气湿润（定期清洁加湿器）、避免空气污染（必要时戴口罩）；适度嗓音休息，避免长时间大声说话等；若喉咙难受症状持续不缓解或加重（如出现剧烈疼痛、吞咽困难、呼吸困难等）需及时就医，医生会检查并据情治疗，患者勿自行盲目用药尤其儿童。
一、保持口腔清洁
每天早晚及饭后用温盐水漱口，温盐水能清洁口腔、杀菌消炎，减轻喉咙难受的症状。对于儿童，家长可帮助其用适量温盐水漱口，要注意避免儿童误咽过多盐水；老年人则需注意漱口时的姿势，防止呛咳。
二、调整饮食
避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，这些食物会刺激咽喉部黏膜，加重喉咙难受的情况。例如，辣椒会直接刺激喉咙，使炎症加重；油炸食品不易消化，且容易生热，导致喉咙不适加剧。对于有吸烟、饮酒习惯的人群，必须戒烟限酒，因为烟雾和酒精都会对咽喉造成持续刺激。
增加水分摄入：多喝温开水，保持咽喉部黏膜湿润，有助于缓解喉咙难受。每天保证足够的水分摄入，一般建议成年人每天饮水1500-2000毫升。儿童则根据年龄适量饮水，年龄越小，每千克体重所需饮水量相对越多；老年人要注意定时饮水，避免一次大量饮水引起不适，可少量多次饮用。
三、改善生活环境
保持空气湿润：室内空气干燥会加重喉咙难受，可使用加湿器增加空气湿度，使室内湿度保持在40%-60%为宜。对于患有呼吸系统疾病的老年人或儿童，更要注意维持合适的空气湿度。同时，要定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
避免空气污染：尽量避免长时间处于粉尘多、有化学刺激性气味的环境中。如果必须处于此类环境，可佩戴口罩进行防护。例如在工厂附近工作的人群，外出时应戴好口罩，减少有害气体和粉尘对咽喉的侵害。
四、适度嗓音休息
无论是儿童、成年人还是老年人，都要注意适度用嗓，避免长时间大声说话、喊叫等。例如儿童在玩耍时应控制大声叫嚷的时间，成年人在工作中若需要长时间讲话，可适当安排休息时间，通过轻声说话或哼唱来让咽喉得到放松；老年人在参与社交活动时也应注意用嗓适度，防止咽喉过度疲劳。
五、就医评估与可能的医疗干预
如果喉咙难受的症状持续不缓解或加重，如出现喉咙剧烈疼痛、吞咽困难、呼吸困难等情况，应及时就医。医生会进行详细检查，如喉镜检查等，以明确病情。可能会根据具体情况给予相应的治疗，例如如果是细菌感染引起的慢性咽炎急性发作，可能会考虑使用抗生素等药物，但具体用药需严格遵循医生的诊断和建议，患者自身不要自行盲目用药，尤其是儿童，更要谨慎用药，优先选择非药物的缓解措施。
