女性宫寒有诸多常见症状，月经方面表现为周期异常、量少、颜色异常；白带量多且清稀；身体怕冷，尤以小腹、腰部明显；经期痛经且得热痛减；影响受孕及易致妊娠后先兆流产；还可能伴腰膝酸软、精神疲惫等。不同年龄表现略有差异，长期久坐、贪凉饮冷及有过流产史、经期受寒等的女性更易宫寒，需注意保暖和子宫养护
月经周期异常：宫寒可能导致月经周期推后，正常月经周期一般为21-35天，若宫寒者月经周期延长至40天以上甚至更长时间。这是因为宫寒影响子宫的气血运行，使得子宫内膜的生长、脱落节律受到干扰。从中医角度看，宫寒会导致阳气不足，气血运行不畅，进而影响冲任二脉对月经周期的调节。
月经量少：月经量较正常情况明显减少，正常月经量约为20-60ml，宫寒者可能不足20ml。由于子宫寒冷，气血化生不足，血海不能按时满溢，所以月经量减少。
月经颜色异常：经血颜色多为黯红色，甚至有血块。这是因为寒凝血瘀，血液运行不畅，在子宫内淤积形成血块，颜色也会变得暗沉。
白带方面：白带量增多且质地清稀。宫寒导致机体阳气虚弱，温煦功能失常，使得水湿代谢障碍，水湿下注于白带，所以白带量多且质地稀薄。
身体怕冷方面：容易感觉怕冷，尤其是小腹部、腰部等部位。因为子宫寒冷，阳气不能很好地温养全身，而小腹部和腰部靠近子宫，所以这些部位更容易出现怕冷的感觉，即使在温暖的环境中也可能有这种表现。
痛经方面：经期出现明显的小腹冷痛，疼痛呈绞痛或隐痛，得热痛减。在月经来潮前或经期，由于子宫寒冷，气血凝滞，不通则痛，当用暖水袋热敷或喝热水后，寒冷得到一定缓解，气血运行相对顺畅，疼痛就会减轻。
生育方面：宫寒可能影响受孕，因为子宫寒冷不利于受精卵着床。正常情况下，子宫内环境适宜、气血充足有助于受精卵着床发育，而宫寒时子宫内环境偏寒，气血运行不畅，不利于胚胎的种植和生长。另外，宫寒还可能导致妊娠后出现先兆流产等情况，因为寒冷的子宫环境不能为胚胎提供良好的生长温床。
其他方面：部分宫寒女性可能伴有腰膝酸软的症状，这是因为肾与子宫关系密切，宫寒往往也涉及肾阳不足，而肾主骨，腰为肾之府，所以会出现腰膝酸软。还有些女性可能有精神疲惫的表现，由于宫寒导致机体阳气不足，气血生化乏源，不能充分滋养脑部，所以会感觉精神不振、容易疲劳。
不同年龄的女性可能表现略有差异，年轻女性可能更多体现在月经周期和痛经等方面，而生育年龄女性除了月经和生育相关问题外，还需关注对受孕的影响；生活方式方面，长期久坐、贪凉饮冷（如过多食用冰淇淋、喝冰镇饮料等）的女性更容易出现宫寒，这些不良生活方式会加重子宫寒冷的状态；有过流产史、经期受寒等病史的女性，宫寒的发生风险相对更高，需要更加注意保暖和子宫的养护。
