体内寒湿重会在身体体表、消化系统、二便及其他方面有多种表现，如体表畏寒怕冷、肢体困重；消化系统食欲不振、腹胀便溏；二便小便清长、大便黏腻不爽；其他舌苔白腻、易疲劳等，不同人群在不同情况下可能出现相应表现。
一、身体体表表现
1.畏寒怕冷：体内寒湿重时，人体往往容易出现异常的畏寒表现，即使处于正常环境温度下，也会比常人更易感觉寒冷，这是因为寒湿阻滞阳气，使得机体阳气温煦功能受限，无论是年轻人还是老年人，都可能受此影响，且女性相对更易因体质因素出现此类表现，长期处于潮湿寒冷生活方式下的人群也更易出现。
2.肢体困重：会感觉身体四肢沉重、乏力，行动不灵活，如同被重物拖累一般，这种情况在长时间处于潮湿环境或者运动量少的人群中较为常见，无论年龄大小，都可能出现肢体困重感，尤其在晨起时可能更为明显，影响日常的活动与生活。
二、消化系统表现
1.食欲不振：脾胃功能易受寒湿影响，导致消化功能减退，出现食欲下降的情况，无论是儿童、青壮年还是老年人，若体内寒湿重，都可能表现为对食物缺乏兴趣，不想进食，长期如此可能影响营养摄入，儿童会影响生长发育，老年人则可能进一步导致身体机能下降。
2.腹胀便溏：寒湿困脾会影响脾胃的运化水湿和腐熟水谷功能，进而出现腹部胀满不适，大便稀溏不成形的症状，这种情况在生活习惯不良，如喜食生冷、久坐少动的人群中较为多发，不同年龄层均可能出现，儿童若饮食不注意，也易因寒湿出现腹胀便溏，老年人脾胃功能本就相对较弱，更易受寒湿影响出现此类消化系统表现。
三、二便表现
1.小便清长：体内寒湿重时，肾脏的气化功能可能受到影响，使得小便排出量相对较多且颜色较清，与正常情况下小便量和颜色有所不同，这种情况在体质偏寒、生活环境寒冷潮湿的人群中较为常见，不同年龄都可能出现，女性在经期等特殊时期若寒湿较重，也可能出现小便清长的情况。
2.大便黏腻不爽：由于寒湿阻碍肠道运化，大便会变得黏腻，排便时感觉不尽，总是有排不净的感觉，这种情况在长期饮食不节，如过多摄入油腻、甜食等易生湿食物的人群中较为多见，各年龄层均可发生，儿童若饮食结构不合理，也可能出现大便黏腻不爽的现象。
四、其他表现
1.舌苔白腻：通过观察舌苔可以辅助判断体内寒湿情况，寒湿重时舌苔往往表现为白而厚腻，就像舌苔上覆盖了一层白色油腻的物质一样，这是体内寒湿内停在舌象上的一种体现，不同人群都可能出现舌苔白腻的情况，可作为判断体内寒湿状况的一个参考指标。
2.易疲劳：因为寒湿阻滞气机，气血运行不畅，人体会感觉容易疲劳，即使经过适当休息也难以缓解，这种情况在工作压力大、生活不规律的人群中较为常见，各年龄层都可能出现，女性相对更易因自身体质特点及生活压力等因素出现易疲劳的表现，老年人若本身体质虚弱且有寒湿情况，也会更易感觉疲劳。
