来例假时胃疼可能由激素水平变化、子宫内膜异位症、精神心理因素、饮食因素导致，可通过腹部保暖、调整情绪、就医检查、保持良好饮食习惯等应对，青春期女性需家长关注，育龄女性要平衡工作生活保持良好精神状态。
一、激素水平变化因素
来例假时胃疼要命可能与激素水平变化有关。在月经期间，女性体内的前列腺素分泌增加，尤其是前列腺素F2α水平升高，它会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能影响胃肠道平滑肌，导致胃肠道痉挛，从而引发胃疼。研究表明，正常女性月经周期中前列腺素的这种波动会对胃肠道功能产生影响，部分女性对前列腺素较为敏感，就更容易出现来例假时胃疼的情况，这种情况在青春期女性中相对较为常见，因为青春期女性的内分泌调节机制尚不完善，对激素变化的反应可能更强烈。
二、子宫内膜异位症因素
子宫内膜异位症也可能导致来例假时胃疼。子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，当异位的子宫内膜在盆腔内侵犯胃肠道时，在月经周期中会随着体内激素变化而出血，刺激周围组织，引起疼痛，这种疼痛可能会放射到胃部，导致胃疼。子宫内膜异位症好发于生育年龄的女性，据相关流行病学调查，约10%-15%的育龄女性患有子宫内膜异位症，其中有部分患者会出现来例假时胃疼的症状，而且随着病情的进展，疼痛可能会逐渐加重。
三、精神心理因素
精神心理因素也不可忽视。来例假时，女性身体处于特殊的生理状态，同时可能会因为月经带来的不适等情况产生焦虑、紧张等不良情绪，这些精神心理因素会影响自主神经功能，进而干扰胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致胃疼。长期精神压力大、情绪不稳定的女性，在来例假时更容易出现这种情况，比如一些长期处于高强度工作状态的育龄女性，由于精神高度紧张，来例假时胃疼的发生率可能会相对较高。
四、饮食因素
不良的饮食方式也可能诱发来例假时胃疼。在月经期间，如果女性食用了过多生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，这些食物会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道痉挛或黏膜损伤，从而引发胃疼。另外，经期过度节食或暴饮暴食也会影响胃肠道的正常消化节律，增加来例假时胃疼的风险，这种情况在一些为了保持身材而过度节食的年轻女性中较为常见。
五、应对建议
对于来例假时胃疼的情况，首先可以通过腹部保暖来缓解，比如使用热水袋热敷腹部，因为温暖的环境可以缓解胃肠道平滑肌的痉挛。对于精神心理因素导致的胃疼，可以通过适当的放松方式，如深呼吸、冥想等调整情绪。如果疼痛较为严重，影响到正常生活，建议及时就医，进行相关检查，如妇科超声等，以排除子宫内膜异位症等疾病情况。同时，在月经期间要注意保持良好的饮食习惯，避免食用刺激性食物，保持规律的饮食。对于青春期女性，家长要关注其月经期间的身体和心理状况，给予关心和支持；对于育龄女性，要注意平衡工作和生活，保持良好的精神状态。
