慢性鼻炎需从环境调养、生活方式调整、饮食调理、鼻腔护理及医疗干预配合多方面综合调养，以控制症状、减少发作频率，目前较难完全根治，不同人群需据自身特点调整
一、环境调养
保持室内空气清新、湿润，温度适宜，可使用空气净化器、加湿器等设备。例如，室内温度保持在22℃~25℃，湿度维持在40%~60%，这样的环境有利于减轻鼻腔黏膜的刺激，缓解慢性鼻炎症状。对于有过敏因素的患者，更要注意避免接触过敏原，如花粉季节尽量减少外出，室内关闭门窗等。
二、生活方式调整
作息规律：保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫力提升，对慢性鼻炎的调养有益。儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，比如学龄前儿童每天需睡眠11~13小时，学龄儿童9~11小时。
适度运动：进行适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意避免在空气污染严重的环境中运动。对于患有慢性鼻炎且体质较弱的人群，运动要循序渐进，避免过度劳累。
三、饮食调理
均衡饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素C等成分有助于维持鼻腔黏膜的正常生理功能。同时，要保证摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这类食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。例如，过量食用辣椒可能会导致鼻腔黏膜充血、水肿，使鼻塞等症状加重。
四、鼻腔护理
生理盐水冲洗：使用生理盐水进行鼻腔冲洗是一种有效的方法。可以每天早晚进行鼻腔冲洗，通过冲洗可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。冲洗时要注意正确的方法，避免压力过大导致耳部不适。对于儿童进行鼻腔冲洗时，要选择合适的儿童专用冲洗器具，并在成人监护下进行。
五、医疗干预配合
定期复诊：慢性鼻炎患者需要定期到医院复诊，医生会根据病情变化调整治疗方案。例如，若患者的症状加重或出现新的情况，医生可以及时采取相应的措施。对于患有其他基础疾病的人群，如糖尿病患者，更要密切关注鼻炎情况，因为高血糖环境可能会影响鼻炎的恢复，定期复诊有助于更好地控制整体病情。
避免滥用药物：不要自行滥用滴鼻剂等药物，长期滥用可能会导致药物性鼻炎等并发症。如果需要使用药物，应在医生的指导下合理使用。例如，一些含有血管收缩剂的滴鼻剂长期使用会引起鼻腔黏膜血管反跳性扩张，加重鼻塞等症状。
慢性鼻炎的调养需要从环境、生活方式、饮食、鼻腔护理以及医疗干预配合等多方面综合进行，通过长期的科学调养有助于控制症状，但目前慢性鼻炎较难完全根治，主要是通过上述措施来减少发作频率和减轻症状，不同人群在调养过程中需根据自身特点进行相应调整。
