清洁皮肤要选合适洁面产品，油性皮肤选含氨基酸或皂基的，敏感肌选温和无刺激的；调整饮食要减少高糖、高脂肪食物摄入；规律作息保证充足睡眠；避免挤压痘痘以防炎症扩散、留痘印痘疤；医学治疗有外用和口服药物；儿童、孕妇、敏感肌肤人群有各自注意事项。
调整饮食
减少高糖食物摄入：高糖饮食会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌油脂，容易诱发痘痘。应避免食用糖果、甜饮料、蛋糕等高糖食品。研究表明，长期高糖饮食的人群患痤疮的风险比低糖饮食人群高。
控制高脂肪食物摄入：过多的高脂肪食物会增加皮脂腺分泌油脂，加重毛囊堵塞。应减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物的摄取。例如，炸鸡、油条等油炸食品应尽量少吃。
规律作息
保证充足睡眠：睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致激素失衡，从而诱发痘痘。成年人应保证7-8小时的充足睡眠，青少年可能需要更长时间的睡眠，一般9-10小时。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和内分泌的正常调节，对于改善痘痘状况有积极作用。
避免挤压痘痘
挤压痘痘的危害：用手挤压痘痘可能导致炎症扩散，引起更严重的感染，还可能留下痘印、痘疤。因为手上携带大量细菌，挤压过程中容易将细菌带入痘痘伤口，引发感染加重炎症反应，而且挤压不当会损伤皮肤组织，影响皮肤的正常修复，留下难以消退的痕迹。
医学治疗手段（仅提及名称）
外用药物：如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，像阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。
口服药物：对于中重度痤疮，可能会用到抗生素类药物，如四环素类的米诺环素等，但需在医生指导下使用，因为抗生素使用不当可能导致耐药等问题；异维A酸也是一种治疗重度痤疮的药物，但它有严格的禁忌证，如孕妇禁用等，使用前需经过医生评估。
特殊人群注意事项
儿童：儿童长痘痘相对较少见，若儿童出现痘痘情况，应注意避免自行挤压，保持皮肤清洁，尽量选择儿童专用的温和洁面产品。儿童的皮肤较为娇嫩，不当的护理可能对皮肤造成损伤。如果痘痘情况较严重，应及时就医，由医生根据儿童的具体情况进行评估和处理，避免使用不适合儿童的药物。
孕妇：孕妇长痘痘时，应特别注意皮肤清洁，选择温和无刺激的护理产品。由于孕妇身体处于特殊时期，用药需格外谨慎，一般不建议自行使用药物治疗痘痘，若痘痘情况严重，应在医生的指导下，权衡利弊后选择合适的处理方式，避免使用可能对胎儿有影响的药物。
敏感肌肤人群：敏感肌肤长痘痘时，选择洁面产品和护肤品都要更加谨慎。应避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。可选择具有舒缓、修复功能的护肤品，如含有积雪草苷、尿囊素等成分的产品。在治疗痘痘时，要避免使用刺激性强的药物，若需要使用药物，应先咨询医生，确保产品对敏感肌肤安全。
