改善视力需从多方面入手。要改善用眼习惯，控制近距离用眼时间并保证用眼距离；增加户外活动时间，每日保证2小时以上；科学合理使用光学矫正器具，如影响生活可戴框架眼镜，符合条件的青少年可考虑角膜塑形镜；还需定期进行视力检查，每3-6个月一次，儿童需家长密切关注视力情况。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：对于近视100多度的人群，应尽量减少长时间近距离用眼，比如连续看书、写字、使用电子设备等不超过30-40分钟，之后要休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操等，因为长时间近距离用眼会使眼睛的睫状肌持续处于紧张状态，容易加重近视发展。不同年龄段的人群近距离用眼耐受时间略有差异，儿童相对更短，一般建议儿童近距离用眼15-20分钟就休息。
2.保证用眼距离：保持正确的读写姿势，读书写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离，使用电子设备时，屏幕距离眼睛至少50厘米以上，这是因为不良的用眼距离会导致眼睛过度调节，增加近视发展的风险，尤其是青少年，其眼球发育还未完全稳定，更需要注意用眼距离。
二、增加户外活动时间
1.每日保证时长：每天应保证2小时以上的户外活动时间，研究表明，充足的户外活动可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的延长，从而有助于控制近视的发展。不同年龄阶段都应尽量增加户外活动，对于儿童来说，在学校课间休息时也可到室外活动一下，利用课间10分钟到教室外走动，呼吸新鲜空气，放松眼睛。
三、科学合理使用光学矫正器具
1.框架眼镜：如果近视100多度已经对日常的学习、生活等造成影响，比如看远处物体模糊等情况，可以考虑佩戴合适度数的框架眼镜。框架眼镜是比较常见且安全的矫正方式，需要到正规眼科医疗机构进行准确的验光，获取合适的度数来配镜，这样可以帮助清晰视物，缓解眼睛疲劳，避免因为视物不清而过度用眼加重近视。对于儿童，要定期进行视力复查，因为儿童的眼球还在发育，近视度数可能会有变化，一般每半年到一年要重新验光，更换合适的眼镜。
2.角膜塑形镜（仅适用于符合条件的青少年）：对于8岁以上且近视度数发展较快的青少年，可以在医生评估后考虑佩戴角膜塑形镜。角膜塑形镜是通过晚上佩戴，改变角膜的形态，暂时降低近视度数，白天可以获得清晰的视力，同时在一定程度上可以延缓近视的进展，但佩戴角膜塑形镜有严格的适应证和禁忌证，需要经过详细的眼部检查，如角膜地形图、眼压等检查，确保眼部条件适合佩戴，而且佩戴过程中要严格按照医生的要求进行护理，防止眼部感染等并发症的发生。
四、定期进行视力检查
1.检查频率：每3-6个月定期进行视力检查，及时了解视力的变化情况。如果发现视力下降较快，要及时就医进行进一步的检查和评估。对于儿童，家长要密切关注孩子的视力情况，在学校组织的视力筛查基础上，自己也可以定期用视力表给孩子检查视力，一旦发现异常，尽早到眼科就诊。
