儿童视力防控需多方面努力，要改善用眼习惯，控制近距离用眼时间、保持正确读写姿势；增加户外活动，保证每天超2小时；合理饮食，均衡摄入含特定营养素的食物；已近视者佩戴合适眼镜，近视度数增长快可考虑角膜塑形镜；定期眼部检查，每3-6个月一次，家长要监督引导并关注儿童心理。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：儿童持续近距离用眼易导致近视加深，应严格控制近距离用眼时长，比如每连续近距离用眼30-40分钟，就需要休息10-15分钟，休息时可眺望远处（5米以外）或者进行户外活动，因为眺望远处能让眼部肌肉放松，缓解视疲劳，而户外活动中的自然光线对眼睛发育有益，有研究表明每天2小时以上的户外活动可降低近视发生风险。
2.保持正确读写姿势：教导儿童保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，即眼睛距离书本约33厘米（一尺），胸口距离书桌约一拳，手指距离笔尖约3.3厘米（一寸），正确的姿势能避免因姿势不当引起的眼部压力异常，防止近视进一步发展。
二、增加户外活动
1.保证充足户外活动时间：让儿童每天有不少于2小时的户外活动时间，在户外活动时，儿童的眼睛能接触到不同距离的物体，促进眼部肌肉的调节能力。研究发现，充足的户外活动能刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的延长，而眼轴延长是导致近视的重要因素之一。
三、合理饮食
1.均衡营养摄入：儿童应保证饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，能维护眼睛的正常结构和功能；橙子等富含维生素C的水果有助于抗氧化，保护眼睛免受自由基损伤；菠菜等深色蔬菜中含有叶黄素，对眼睛的黄斑区有保护作用。这些营养素对于维持眼睛的正常生理功能、预防近视进一步发展有一定帮助。
四、光学矫正
1.佩戴合适眼镜：如果儿童已经确诊近视，需要到正规医疗机构进行验光，佩戴合适的框架眼镜。框架眼镜是目前矫正近视最常用且安全的方法之一，合适的眼镜能帮助儿童清晰视物，避免因为视物不清而导致眼睛过度调节，加重近视。对于近视度数增长较快的儿童，还可以考虑佩戴角膜塑形镜，不过佩戴角膜塑形镜需要严格遵循医生的指导，并且要注意眼部卫生等相关事项。
五、定期眼部检查
1.建立眼部健康档案：定期带儿童进行眼部检查，一般建议每3-6个月进行一次视力检查和眼部健康检查，及时了解儿童的视力变化和眼部健康状况。通过定期检查，可以早期发现近视等眼部问题，并采取相应的干预措施，防止近视进一步恶化。例如，通过眼部检查可以监测眼轴长度等指标的变化情况，眼轴长度的异常变化能为近视的防控提供重要依据。
对于特殊人群（儿童），在整个视力恢复及防控过程中，要特别注意其生活方式的调整，家长要起到监督和引导作用，确保儿童能够严格遵循上述各项措施。同时，要关注儿童的心理状态，避免因近视问题给儿童带来过大的心理压力，因为心理因素也可能在一定程度上影响儿童的眼部健康和视力恢复情况。
