高血压是未用降压药时非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。正常血压收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；正常高值血压收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg，需调整生活方式；高血压分级：1级收缩压140-159mmHg和（或）舒张压90-99mmHg，需重视生活方式调整；2级收缩压160-179mmHg和（或）舒张压100-109mmHg，可能需药物治疗；3级收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg，风险极高，需立即规范治疗并避免危险行为。
1.正常血压范围
正常血压的收缩压应小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。这一范围的血压水平相对稳定，心血管疾病等相关风险处于较低水平。对于不同年龄、性别、生活方式和病史的人群，都应尽量维持在这个范围内。例如，年轻且生活方式健康（如适度运动、合理饮食）的人群，更容易保持正常血压；而有家族高血压病史的人群，则需更加密切关注血压情况，通过健康生活方式来预防血压升高。
2.正常高值血压范围
正常高值血压为收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg。处于正常高值血压的人群，心血管疾病的风险较正常血压人群有所增加。在生活方式方面需要积极调整，如限制钠盐摄入（每日钠盐摄入应少于6克）、增加运动（每周至少150分钟的中等强度有氧运动）、控制体重（将体重指数BMI控制在18.5-23.9kg/m2）等。对于有高血压家族史、超重或肥胖、长期高盐饮食等情况的人群，更应重视正常高值血压阶段，及时采取生活方式干预措施，防止血压进一步升高发展为高血压。
3.高血压的分级
1级高血压：收缩压140-159mmHg和（或）舒张压90-99mmHg。此阶段的患者需要开始重视生活方式的调整，如前面提到的饮食、运动等方面。同时，要定期监测血压变化，密切关注自身身体状况。对于年龄较大、合并有其他基础疾病（如糖尿病、冠心病等）的1级高血压患者，更要加强血压的管理，因为这类患者发生心脑血管事件的风险相对更高。
2级高血压：收缩压160-179mmHg和（或）舒张压100-109mmHg。该阶段的患者除了严格的生活方式干预外，可能需要在医生的评估下考虑是否需要进行药物治疗来控制血压。在生活方式调整上，要更加严格地执行低盐饮食、适量运动等措施。对于女性患者，尤其是处于围绝经期或绝经后的女性，由于激素水平的变化，血压可能更容易波动，需要更加关注血压的监测和管理；对于有吸烟、酗酒等不良生活方式的患者，必须积极戒烟限酒，以降低血压升高带来的风险。
3级高血压：收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。这是较为严重的高血压阶段，患者发生心脑血管意外等严重并发症的风险极高。需要立即在医生的指导下进行规范的治疗，包括可能的药物治疗等。同时，这类患者要绝对避免剧烈运动等可能导致血压进一步急剧升高的行为，要注意休息，保持情绪稳定。对于有重要脏器功能损害病史（如肾功能不全、眼底病变等）的3级高血压患者，血压的控制需要更加谨慎和严格，因为任何血压的波动都可能对重要脏器功能产生严重影响。
