艾草泡脚有促进血液循环、缓解疲劳、辅助改善睡眠、抑菌消炎等作用，但儿童、孕妇、糖尿病患者、足部有伤口者等特殊人群需注意相应事项，儿童泡脚水温不宜高、时间不宜长且不宜频繁；孕妇不宜频繁或长时间泡脚；糖尿病患者要严控水温并留意脚部皮肤；足部有伤口者不适合艾草泡脚。
一、促进血液循环
艾草中含有的挥发油等成分具有一定的扩张血管作用，通过泡脚可使脚部血管扩张，加速血液循环。有研究表明，艾叶中的有效成分能刺激足部的血管内皮细胞等，促使血管扩张，改善局部血液循环状况，对于改善因血液循环不畅导致的手脚冰凉等情况有一定帮助，尤其适合冬季手脚易冷的人群，这类人群因气温降低，外周血管收缩明显，每天艾草泡脚有助于缓解血管收缩状态，促进血液在体内的循环分布。
二、缓解疲劳
脚部是人体承受压力和活动较多的部位，经过一天的活动后易产生疲劳感。艾草泡脚时，温热的刺激能通过足部的经络传导至全身，放松肌肉。相关研究发现，艾草的温热效应可以降低肌肉组织中的乳酸含量，因为乳酸堆积是导致肌肉疲劳的重要因素之一，通过艾草泡脚促进局部血液循环，有助于将代谢产生的乳酸及时运走，从而缓解身体的疲劳感，对于长期站立工作或经常进行体力活动的人群较为适用，能帮助他们在劳累一天后放松身心。
三、辅助改善睡眠
泡脚时的温热刺激以及艾草成分的作用可能会对神经系统产生一定的调节作用。有研究显示，足部的神经末梢丰富，艾草泡脚产生的温热信号可以通过神经传导系统传递到大脑，调节自主神经功能，有助于放松神经，使人产生困倦感，进而辅助改善睡眠质量。对于一些因工作压力大、精神紧张等原因导致睡眠不佳的人群有一定帮助，但需要注意的是，这只是一种辅助手段，不能替代正规的治疗失眠的医疗措施。对于患有严重睡眠障碍的人群，还需及时就医。
四、抑菌消炎
艾草中含有桉叶素、侧柏酮等成分，具有一定的抑菌作用。相关体外实验研究发现，艾草提取物对常见的一些引起足部感染的细菌有抑制效果，通过泡脚可以在一定程度上减少足部细菌的滋生，对于预防和辅助改善足部因细菌感染引起的炎症等情况有一定作用。不过，如果足部已经出现较为严重的感染性疾病，如化脓性感染等，仅靠艾草泡脚是不够的，需要及时就医进行专业治疗。
特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤较为娇嫩，且脚部血管等发育尚未完全成熟，艾草泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤，同时泡脚时间也不宜过长，一般控制在15-20分钟左右即可，且不建议频繁进行艾草泡脚，以免对儿童的身体发育产生不确定的影响。
孕妇：孕妇属于特殊人群，艾草有一定的促进血液循环作用，可能会对子宫产生一定的刺激，所以孕妇不建议频繁或长时间进行艾草泡脚，以免增加流产等风险，如有泡脚需求可咨询医生后谨慎进行。
糖尿病患者：糖尿病患者由于神经病变和外周血管病变，对温度的感知不敏感，在进行艾草泡脚时要特别注意水温的控制，避免因水温过高而烫伤脚部，因为烫伤后不易愈合，可能会引发严重的并发症。同时，泡脚后要仔细检查脚部皮肤情况。
足部有伤口者：足部有伤口的人群进行艾草泡脚可能会导致伤口感染，因为艾草泡脚的水可能会带有一些细菌等微生物，所以这类人群不适合进行艾草泡脚，应等伤口完全愈合后再考虑是否进行相关泡脚活动。
